超市常见的3种食物，营养丰富，延缓衰老，好处多多各位趣友大家好

【超市常见的3种食物，营养丰富，延缓衰老，好处多多】各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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梨，是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。吃梨能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，高血压患者吃梨能够降低血压，还能够清热镇痛，含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。

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鹅莓的生物黄酮的含量也非常高，生物黄酮对人体是十分有益的，生物黄酮可以软化血管、降低血脂还可以降低血压、提高人体免疫力等等多种功效。鹅莓中的果胶还可以保护人体的胃粘膜，保护人的肠胃。可将鹅莓的营养价值是非常高的。

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蒲公英
蒲公英是比较普通的一种小草，其营养价值却是非常高的，对于肝脏的保养也有很大好处，能清热解毒，尤其对肝火比较旺盛的人而言是非常有效的。还可以达到除湿的效果，也有利尿的功效，还能把人体的一些毒素给排除体外。对长痘痘的妹子或者男生有一定的治疗作用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！