枸杞|枸杞不但能生精，还能降血糖？枸杞干吃好还是泡水好？告诉你答案枸杞

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“我之前去检查过了，我的卵子是正常的，那我一直怀不上孕你觉得是谁的问题呢？你再不去我们就离婚！”小雅由于备孕的事情，再次和丈夫小军吵了起来。
俩人已经快32岁了，由于前些年两人一直忙于共同创业，于是备孕的事情就一直拖着。从去年开始，他们的生意开始好起来了，加上双方父母也一直在催，于是两人开始备孕。
结果半年过去了，小雅的肚子还是没有任何动静，丈夫小军一直不愿意去医院检查。这次小雅用离婚威胁他，他才答应去检查精子。
而这一查，竟然查出小军有少精症，这才导致了俩人一直无法生育。
而小雅在很早之前就听不少人说过， “枸杞能生精壮阳” ，于是自从检查完回家之后，小雅每天都会变着花样喂小军吃各种“枸杞类”的食物，包括泡枸杞水、做枸杞饼干等等。
小军很无奈，但为了妻子也只能苦着脸吃了下去。
坚持吃枸杞真的能生精吗？小九还听说枸杞有降血糖的作用，是真是假呢？

?一、枸杞不但能生精，还能降血糖？
《本草纲目》记载：枸杞可补肾生精、养肝、明目、健筋骨、去疲劳、益面色、长肌肉。看到“补肾生精” ，不少人可能觉得枸杞就是男人的“圣品” 。但此生精，真得能“生精”吗？
现代药物分析表明，枸杞含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸以及各类维生素，其含有的矿物元素也较多。
而关于“枸杞能生精、降血糖”的作用，基本都是建立在多糖和黄酮上。
不同的多糖和黄酮类物质，在细胞实验和动物实验中显示了其活性，虽然也有小规模人体实验，但这些实验都“不足以”证明枸杞的功效性。
而关于枸杞能提高精子数目的功效，更是连初步研究都未曾有。因此，无论是生精作用还是降血糖作用，现代研究均未证实。
古人过去无法分析枸杞成分，只能靠推断，不可过于尽信。大家也不要指望单纯通过喝枸杞水，或者吃枸杞就能达到治疗效果。

?二、经常吃枸杞，是泡水喝好还是干吃好？
枸杞是市场上最为抢手的养生食材，无论是干吃还是泡水，它都有可以起到一定功效。枸杞怎么吃，才能发挥其滋补功效呢？
北京中医院大学东方医院亚健康科主任医师彭玉清表示，比起泡水、泡酒等方式，干吃是最好的选择，因为高温会破坏枸杞中的维生素。
那坚持吃枸杞，能改善身体什么问题？
1、明目
枸杞中的胡萝卜素和叶黄对于改善视力障碍都有不错的效果。
胡萝卜素可转化为维生素A ，起到预防干眼病、夜盲者的作用；叶黄素则能帮助预防或改善白内障、视网膜黄斑等。

?2、抗氧化
枸杞中的枸杞多糖，对五脏六腑有安抚和养护作用，可以养颜美容；其含有的花青素抗氧化能力更强，有助延缓衰老。
3、减缓疲劳
枸杞子能增加肌糖原、肝糖原，帮助提高人体活力，缓解疲劳感。
三、如何最大限度摄入枸杞的营养？
如果有些朋友就喜欢泡水喝，不愿意干吃，那要怎么吃，才能最大化地发挥其健康功效呢？推荐2种方法：
1、泡完水的枸杞要吃掉