今天，要记得做这些事儿 _健康小知识

本文转自：光明网
8月7日20时29分
迎来二十四节气中
第十三个节气
立秋
也是秋季第一个节气
此时虽已立秋
但“秋老虎”依然发威
炎热逼人
暑气一时难消
一定要注意养生哦！

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“风吹一片叶，万物已惊秋。 ”
金风渐至
让我们跟随第一片秋叶
来了解“立秋”
这个我国重要的
岁时节气吧！
·立秋三候·
一候凉风至
立秋后
我国许多地区
开始刮偏北风
偏南风逐渐减少
北风给人们带来了
丝丝凉意
二候白露降
由于白天日照
仍很强烈
夜晚凉风刮来
形成一定的
昼夜温差
空气中的水蒸气
清晨时
在室外植物上
凝结成一颗颗
晶莹的露珠
三候寒蝉鸣
这时候的蝉
感觉到阴气上升
太阳光已成
强弩之末
一日不如一日
因而鸣叫得
更加响亮、凄切
·立秋习俗·
贴秋膘
立秋这一天，可以吃一些富含优质蛋白的鸡、牛、羊肉等，烹饪方式选择煮、蒸、炖等。
啃秋
“啃秋” ，也称“咬秋” ，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是“啃秋”了。
喝秋水
人们会在立秋这一天全家人喝一杯“立秋水” ，这里的“立秋水”指的是深井水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。
洗澡为防“秋老虎”
立秋这天洗澡方面很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗，有的地方要用太阳晒过的水洗，有的地方这天还忌讳洗澡。
这些讲究都有一个共同的目的：为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说，还会热上一段时间，所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。
晒秋
在湖南、江西、安徽等山区，有“晒秋”习俗。因为平地少，农民便利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物。 “晒秋”的秋不仅指秋天，更寓意着丰收和收获的果实。
·立秋养生·

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【今天，要记得做这些事儿】-睡起秋声无觅处
满阶梧桐月明中-