蛋白质|解析｜植物蛋白vs乳清蛋白vs酪蛋白：您应该选择哪一个？( 三 ) 氨基酸|蛋白粉|饮食

分析了这些多的蛋白粉，是不是可以用蛋白粉来替换基础饮食呢？答案是否定的。我们人体其实更需要的是基础饮食，也只有基础饮食做好了，上述的那种不同类型的蛋白粉补充的摄入才能更好的发挥其作用。如果蛋白粉补剂反客为主，那么蛋白质的补充就相对缺少了很多其他的营养物质，比如人体必须的维生素与矿物质，而这些微量元素的缺乏不仅会导致人体营养失衡，更多的还会影响人体吸收利用蛋白质的效率。所以说，蛋白粉补剂是基础饮食的有益补充。当然，平时日常生活中，忙碌起来了，偶尔以蛋白粉补剂充当代餐也关系不大。但这两者的主次关系要非常清晰才可以。
写在最后
【蛋白质|解析｜植物蛋白vs乳清蛋白vs酪蛋白：您应该选择哪一个？】知道了上述知识，我想大家对于自己适合什么样的蛋白粉也有了一个大体的概念了。但是这里要说一点的是，蛋白粉也不是什么神仙补剂，如果你基础饮食或者其他营养元素不均衡的话，增肌减脂的效率一样不高。说的再大一些，即使你饮食做得非常好，运动不科学、睡眠与情绪保证不了，那么健身也是效果非常差的。无论是增肌减脂还是生活习惯，平衡很重要。还是那句话，知道懂得的运动科学知识越多，也就越有利于自身目标的实现。越努力，越幸运。大家加油，共勉。