秋补养生，这五样“秋补”食物更要提前备 _健康小知识

虽然还残余着伏天的暑气，但也渐渐为秋天的到来拉开序幕。秋季伊始，阳气渐收，阴气渐长，更要注意滋补养生，这五样“秋补”食物更要提前备。

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1.黑豆
很多人不仅以貌取人，还“以貌取物” ，黑乎乎的豆子虽然不好看，但它的营养价值可是十分可观。黑豆是当之无愧的“蛋白之王” ，最适宜在夏末秋初进食。

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2.虾
秋补的食补虽然需要清淡，但也一样需要肉类的营养。虾肉又嫩又香，烹饪过后的虾肉也很好消化，很适合初秋进食。但选虾的时候需要注意新鲜，做的时候也需要认真处理虾线等垃圾。

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这些步骤听起来就麻烦，不如直接入手这种即食的虾肉干。食材来自深海大虾，野生天然更营养，应季捕捞，拒绝冷冻虾。虾肉经过多次流动水冲洗和浸泡，去除大部分的盐味，让虾肉吃起来不那么“齁咸” 。

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况且虾肉干不添加任何调料， 0防腐剂与添加剂，让您能够尝到地道的虾肉原味，味道咸香，经过去壳处理，吃起来更方便。
3.莲藕
俗话说“秋藕最补人” ，初秋的莲藕更是我们不能少的一样“宝” ，若是怕此时的莲藕寒凉，也可以将它磨成细粉，做成细腻清香的藕粉来喝，也是一样的滋养。
4.海苔
颜色深绿的海苔是一种有着丰富营养的碱性食物，也是秋补的“一宝” 。海苔含有多种营养，甚至可以与大豆相媲美，在生活中也经常被用于煮汤、煮粥等。

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南方有一种用海苔做的饼，好吃又营养。饼皮由优质小麦粉制作，少油无糖更营养。将经过筛选的海苔与小麦粉相融合，十几道传统工艺制作，饼皮香酥，海苔细腻鲜香，非常可口。

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【秋补养生，这五样“秋补”食物更要提前备】不过需要注意的是由于不含防腐剂，所以保质期比较短。早上一杯黑豆浆搭配海苔饼，既营养又美味，让您新的一天元气满满。
5.红枣
红枣很早以前就被人称为“长寿果” 。由于立秋之后还处于伏天，人体还饱受高温的折磨，身体虚弱，气血容易不足，应该多吃一些补气益血的红枣来补充营养。