女性不想大肚便便，不妨常吃以下食物，清肠排毒，营养又瘦身！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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杨梅的好处多多，杨梅中含有多种有机酸，维生素C的含量也是比较高的，杨梅比较酸，有利于胃部的食物消化，也有提高食欲的功效。杨梅会分泌一种霉素能阻止糖类向脂肪转化，可以帮助排毒消脂，对于爱美的女性朋友很有帮助。

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猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品，具独特的消化道系统保护、调理和修复功能。可助消化、益肝脾、排毒清肠、养护肠胃、解饥解渴等多重功效。对食欲不振者，食欲可得到明显改善。

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身体健康，离不开胡萝卜维生素A具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。由胡萝卜素转化的天然的维生素A ，发挥的效果大大胜过人工合成的药物。适量食用，补充营养更加均衡。
【女性不想大肚便便，不妨常吃以下食物，清肠排毒，营养又瘦身！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！