文章插图
1、菠菜 。具有通便的作用，含有大量的植物粗纤维，能促进胃肠蠕动，方便排便，对慢性便秘有一定的调节作用 。
【粗纤维蔬菜有哪些助消化的蔬菜 粗纤维蔬菜有哪些助消化】2、黄瓜 。有清热降气的作用，富含细纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排出粪便 。
3、圆白菜 。具有生津止渴、润燥助消化、促进胃液分泌、保护胃粘膜的作用 。建议菠菜切勿和奶酪一起食用，否则会影响钙剂的吸收 。
- 高蛋白食物主要是哪些水果和蔬菜 高蛋白食物有哪些蔬菜
- 含铁的食物和水果蔬菜有哪些 含铁高的食物有哪些?
- 温性蔬菜有哪些东西 温性蔬菜蔬菜有哪些
- 含高蛋白的食物是什么食物 含高蛋白的食物有哪些蔬菜
- 凉性食物有哪些水果和蔬菜 属凉性的蔬菜水果肉类有哪些
- 含铁的食物有哪些蔬菜 含铁的食物有哪些蔬菜水果
- 蔬菜保鲜多少度才合适
- 蔬菜干热量高吗 脱水蔬菜干热量
- 含钾高的蔬菜水果都有哪些 含钾高的蔬菜和水果有哪些?
- 糖尿病饮食注意事项