不想老了记不得人，请先做好这3件事，“远离”老年痴呆 _健康小知识

随着年龄增长身体不断衰老，除了要保持良好生活方式来抗衰老，还应该提高器官功能。许多人的大脑神经退行性变速度加快，可能会出现疾病，而疾病来袭后健康受损，许多信号藏不住。要了解正确应对和预防方法，没有疾病困扰自然健康无忧。有部分人出现阿尔茨海默病，是否会有无法避免的记忆遗忘呢？

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阿尔茨海默病也就是老年痴呆症，如果在65岁以上发病，称为老年性痴呆，在65岁以前就有这种情况，称为早老性痴呆。它的出现会让患者的大脑功能减退，神经退行性变速度加快，常见的表现是记忆能力减退。
刚开始轻度痴呆期，对最近发生的事情遗忘速度加快，判断能力，思考能力也下降，而到了中度痴呆期，远近记忆严重受损，发展到后期仅存片段记忆，生活无法自理。
【不想老了记不得人，请先做好这3件事，“远离”老年痴呆】如何预防老年痴呆症？
1、多动脑思考
为了避免老年痴呆症出现，应该多动脑，通过注意大脑健康保养让其功能提高。因为大脑是人体重要的一部分，经常动脑思考活跃大脑细胞，让神经处于活跃，年轻状态，才能延缓其衰老，从而保持健康。
但有的人遇到任何问题都不动脑去思考，分析，总依赖别人提供方案，久而久之大脑就像生锈的机器一样无法正常运转，严重时会让该器官功能减退，进而出现老年痴呆症。可见，多动脑思考很重要。

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2、充足睡眠
确保有足够的睡眠时间，让大脑得到休息，延缓神经退行性变，是预防老年痴呆症好的方法。生活中许多人长期有熬夜行为，但没有真正去了解睡眠时间缺乏有哪些影响，殊不知熬夜变成习惯，不单纯降低自身抵抗力，还会影响内分泌。
有不少人肝脏受损、大脑功能减退、抵抗力变差，都是因为熬夜。而正常人每天需要有7个小时睡眠时间，最好11点前准时入睡，在规律作息的调节下生物钟稳定，才能拥有高质量睡眠，从而多种疾病有效预防。

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3、远离烟酒
要远离老年痴呆症困扰，严格遵循正确养生原则可以实现目的，其中戒烟戒酒是保持大脑健康的方式。
身边有人大量吸烟，在吸烟过程中周围空气质量变差，有二手烟环境要避开，否则里面的有害物质被人体获取，会加速血管病变，影响多个器官功能。而经常饮酒加速慢性疾病到来，还会影响肝脏功能。如果长达十几年，最后还会伤害大脑引发疾病。