咳嗽|肺若不好,身体可能有3种情况,要提高警惕,秋天养肺有4个重点

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生活中人们对肺部疾病的警惕性不高 , 每当身体出现一些症状时 , 总以为不是很严重 , 不予处理 , 待日子久了 , 症状越来越明显 , 病情也进一步发展 , 导致肺部感染上重病 , 后悔也已经来不及了 。

那么 , 肺若不好 , 如何通过身体表现来判断呢?当身体有这三种异常情况 , 需要警惕起来 。
一、总是咳嗽、气喘
中医讲肺主全身之气 , 如果肺不好 , 肺气就会不足 , 这时候就容易出现咳嗽、气喘的情况 。
而且因为肺部受损出现的咳嗽 , 通过吃药也是很难得到缓解的 , 不仅咳嗽病程长 , 治疗难度也比较大 , 严重的还可能咳血 。
如果发现自己呼吸受限 , 经常气喘 , 久咳不愈 , 要引起警惕 , 可能是肺部出现了疾病 。

二、痰多胸闷、胸痛
肺部对于人体体液代谢、循环有一定影响 , 如果肺部出现了问题 , 体液排泄与代谢受到了阻碍 , 这时候就可能出现痰多、胸闷、胸痛的现象 。
肺部出现隐痛可能是肺部问题导致呼吸节奏打乱 , 胸部出现明显疼痛 , 可能是肺部出现了肿瘤 。 所以 , 出现痰多胸闷、胸痛的现象了 , 不能忽视 , 建议尽早去做肺部检查 。
三、头发、皮肤没有光泽
肺主皮毛 , 也就是说身体的皮肤、毛发是要依靠肺部气机来滋养的 。 如果肺有问题 , 肺的气机不足 , 人体的头发、皮毛就会因为缺少气血而变得没有光泽 , 皮肤也容易怕热、过敏 , 出汗异常等 。

中医讲春养肝 , 夏养心 , 秋养肺 , 冬养肾 , 而现在马上就要到秋天了 , 气候会变得干燥 , 容易对肺造成损害 。 所以 , 秋天要将养肺提上日程 , 而秋天养肺的重点在以下4点:
1、多吃白色食物
◎银耳 。 银耳被称为“菌中之冠” , 它性温味甘 , 经常用银耳煮汤喝 , 可以起到补脾开胃、 益气清肠、滋阴润肺的作用 。

◎百合 。 百含当中有生物素、秋水碱等物质 , 可以调节人体神经 , 还能滋阴润肺 , 缓解因肺气不足而引起的咳嗽 。
◎雪梨 。 雪梨性凉、微寒 , 可止咳化痰、润肺清燥 。 在秋季经常食用雪梨 , 或者经常喝一碗冰糖雪梨水 , 滋阴润肺的效果很明显 。
2、经常喝一杯润肺的植物茶水
肺是一个非常娇嫩的器官 , 它喜欢湿润 , 而秋天是一个干燥的季节 , 所以 , 在秋季应该要投其所好 , 一定要多喝水 。

每天喝足够量的水 , 可以促进血液循环 , 为肺部减轻压力 。 每天的饮水量至少要达到1500毫升 。
不过 , 在喝白开水的基础上 , 可以经常喝一杯润肺的植物茶水 。 比如胖大海、菊花、罗汉果、金银花、甘草、枇杷叶等 , 按照正确比例搭配后泡水代茶饮 , 清肺毒 , 润肺部 , 改善咳嗽 , 喉咙干痒的问题 。

3、保持室内空气流通
秋天气候干燥 , 如果室内不注意通风 , 室内的空气质量就会下降 , 人们经常吸入一些有害气体 , 就会影响肺部功能 。
【咳嗽|肺若不好,身体可能有3种情况,要提高警惕,秋天养肺有4个重点】所以 , 秋天里不要紧关门窗吹空调 , 要经常开窗通风 , 让室内空气保持流通 , 可以帮助养护肺部健康 。