枸杞真的能增精、降血糖吗？不妨了解下( 二 ) _健康小知识

二、枸杞对人们究竟有什么好处？可能比你想象中还要多
枸杞属于是一种“药食同源”的植物果实，你不仅可以称它为食材，也可以将其称之为药材。
枸杞作为药物在我国已经被使用了上千年，在中医当中，它叫作“枸杞子” 。《本草纲目》中对枸杞子的描述是这样的：甘平而润，性滋而补，能补肾、润肺、生精、益气、此乃平补之药。

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后来又经过长时间的发展以及研究，中医认为枸杞子的主要功效是滋肾、润肺、补肝以及明目，主要治疗腰膝酸软、肝肾阴亏、虚劳咳嗽、头晕目眩、消渴、遗精等。
这些说法可能看起来有些抽象，从药理作用方面来讲的话，枸杞具有抗氧化、抗衰老、神经保护等作用，这和其含有的甜菜碱、枸杞多糖、枸杞色素等多种成分有很大的关系。
甜菜碱是枸杞内主要的生物碱之一，其具有对脂质代谢和抗脂肪肝的作用。

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枸杞多糖是枸杞中最主要的活性成分之一，是一种水溶性多糖。世界上针对这种物质展开了非常多的研究，目前普遍认为其具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗辐射、保肝、清除自由基、生殖功能保护和改善等作用。
枸杞色素是枸杞中主要的呈色物质，也是其中比较重要的一种生理活性物质。有很多研究证实枸杞色素具有提高人体免疫功能、预防动脉粥样硬化、预防和抑制肿瘤等作用。
总体来说，食用枸杞对于人体的益处非常多，适当服用确实可以起到养生的作用。
在利用枸杞养生的过程中，人们常常因为通过什么样的方式食用枸杞而感到苦恼，有些人选择直接干吃，还有些人选择喝用枸杞泡的水。

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那么，到底用哪种方式食用枸杞更好一些呢？
三、枸杞干吃好，还是泡水好？医生告诉你答案
事实上，对于枸杞来说，干吃或是泡水都是可以的，两种方式各有各的好处。
干吃枸杞可以更好地摄入其中的营养物质。枸杞中含有较多的甜菜碱、枸杞色素、枸杞多糖等对身体有益的成分，直接干吃可以更好地把这些成分摄入至人体当中。
枸杞中还含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，有利于肠道健康，对于便秘有一定的缓解作用，但是膳食纤维不会溶于水中。

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喝泡枸杞的水也有一定的好处，比较明显的就是可以增加人的饮水量。
饮水对于人们来说是一件非常有益的事情，中国膳食指南中推荐的日平均饮水量约为1600毫升，但是大多数人都难以达到这个标准。而喝泡枸杞水时，就可以增加人们的饮水量，对于身体来说是一件好事。
枸杞泡水还可以将其中的一些营养成分溶入水中，更有利于人体的吸收。
总体来说，枸杞无论是干吃还是泡水喝都可以。当然，在饮用完用泡的水之后，建议将枸杞也吃掉。
值得注意的是，枸杞虽然是一种好处多多的东西，但也不是所有人都适合吃的，有些人吃了反倒可能有害。

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四、所有人都适合吃枸杞？不！这些人吃了反倒可能有害
首先就是感冒发烧的人。枸杞子从中医来讲属于热性的药食，而发烧时人们的体内也属于热性，如果此时再食用枸杞，就可能会导致发烧的病情加重。