怎样才能更快地走出减肥的平台期？ _健康小知识

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文章的重点是：怎样才能较快的渡过这个阶段？
对于平台期，不少人都很愤怒，但是我们要明白，平台期并非是一件坏事，而是一种身体的一种适应性改变，如果你的肉体不断的减少，那么你就有了死亡的危险，从外观上来说，你的皮肤会变得松弛，下垂
【怎样才能更快地走出减肥的平台期？】而且，如果出现了体重下降，或者出现了明显的增长，那么首先要做的，就是确认自己是否已经达到了巅峰状态。

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如何判断是否进入平台期？
①注意时间，如果一个人的体重没有任何变化，那么他就会被称为“平台期” ，但这并不是必然的，因为这个阶段的体重在半个多月内都没有降低。
对于平台期，都，但我们要平台期并是坏事，是体的一种适应性变，如果肉的，有死亡险，从观来，皮肤松弛，下垂
②减肥计划是不是有问题，要对日常的饮食和锻炼进行复查，以了解其实施效果。
③参照其它指标，例如：体脂率，腰围是否发生了改变？如果是高强度的运动和饮食，那么你的体脂率就会下降，你的肌肉会变得更多，你会发现你其实是在减肥，但是你的体重并没有什么变化。

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如何度过平台期？
关键在于“变” 。一般来说，要从以下四个方面进行努力：增加新陈代谢、锻炼、饮食调节、调节方式。
1.提高代谢
长期的限制卡路里会造成像人体所需的蛋白质，必要的脂肪酸和矿物质等营养不足。
蛋白质是合成甲状腺激素和减少肌肉丢失的重要物质，而微量元素可以帮助保持体内的酵素活力，从而使人体的基础代谢能力下降。
2.补充谷禾轻源素
它是一种营养剂，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到目的；同时瘦不下去与自身体质有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节体质，促进肠道菌群蠕动，饭前补充快速达到作用。

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3.饮食调整
一种是烹饪，一种是调整自己的精力。
“欺骗餐”是一种新的饮食方式，让身体知道自己没有饥饿感，可以尽情地释放自己的能量，一周一次，但不能大快朵颐，而是要保证健康。
4.调方法
就是添加一些以前没有用到的，比如以前的饮食，现在可以加上运动、按摩等。
最后，我们要说的是，在减肥的时候，我们的体重并没有直线下降，
很有可能会让你的体重下降到一个月的程度，你要冷静，做完你的计划，然后继续做下去，不要以为你的体重太高了，就会觉得你的体重有问题，如果你觉得你的减肥方式不管用，那你就会选择放弃。返回搜狐，查看更多
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