我国人均预期寿命提高到77.93岁：怎样的年龄段，才算是老年人？ _健康小知识

【我国人均预期寿命提高到77.93岁：怎样的年龄段，才算是老年人？】近日，国家卫健委举行了“一切为了人民健康——我们这十年”系列新闻发布会上，介绍健康中国行动实施以来的进展与成效。
会议强调，目前我国人均预期寿命将提高77.93岁，主要健康指标已经位居与中高收入国家前列腺。
按照《“健康中国2030”规划纲要》要求，目前已经实现了2020年阶段性目标，健康中国行动2022年主要目标也提前实现。

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中国人，越来越长寿
虽说目前我国人均预期寿命，在全球范围位于中等，既不算长也不算短。但与以前对比，却有了很大进步，从198年到今年足足增长了10岁。
这主要依赖于我国工业的迅速崛起和发展，居民的生活、医疗条件都有了巨大的改善。居民平均寿命也因此增加，女性的平均寿命还略高于男性。
不但如此，现如今中国居民的面貌和精气神都有了巨大的改善。明明是60岁左右的花甲之年，不仅身体看起来非常健壮，同时精神状态也较为良好，与中老年时期没有明显区别。
正是感受到了人类的变化，世卫组织也更改了原本设定的老年人界限。

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2022年新规定，到底什么年龄段才算作是老年人了呢？
我们大家都知道18岁以下为未成年人群，这一点在最新公布的年龄范围中并没有改变。
而最大的改变，是世卫组织将老年人划分为了三个阶段，分别是中老年人、老龄人以及老龄老人。
51~65岁这一年龄范围就是中老年人， 66~78岁则是老年人。
如果老年人的年龄已经达到了79~90岁左右，这就属于高龄老人。
如果老年人已经超过了90岁以上，这就是典型的长寿老人。
如果年龄超过了100岁以上，就可以被称为百岁老人。

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如何才能保持长寿呢？
要知道，长寿是受到了多方面因素的影响，这其中遗传基因决定了一部分，其次更多是受到生活和饮食习惯、生活环境、性格等多方面影响。
临床看来，基因与年龄增长等都是我们无法改变的客观因素，因此想要长寿，大家只能从生活入手来进行调整。
通常长寿的人都有这些共同点----饮食均衡、坚持劳作、起居规律、性格开朗等。这些也都是保持身体健康的重要点。
生活调整的目的，主要就是提高免疫机能、预防各种疾病出现。
大家在日常生活中应当养成良好且科学的饮食习惯(三餐固定、营养均衡、口味清淡)、戒掉烟酒、保持充足的睡眠、有乐观开朗的心态、定期进行体育锻炼、有个人时间和社交圈。
特别是老年朋友，维持幸福感的关键，就在于要乐观开朗、多进行室外活动，让自己的时间充足起来。

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定期体检，同样也很重要
进入45岁这一年龄段之后，身体已经出现了不可避免的衰老，正是各种疾病的高发期。
因此，大家不单单要调整生活，同时还应当按照医生建议定期进行相关的体检，这既有助于了解身体健康情况，也能尽早发现身体潜藏的问题。
尤其是了解自己的血压、血脂、血糖等，这些指标异常都是影响心脑血管的关键因素，同时定期体检还能更好早期发现肿瘤关键一步。
早发现早干预，其预后效果才会更好。