分享七道简单好做的汤水，清淡有营养，为身体补充水分，顺利度秋( 二 ) _健康小知识

步骤一：把土鸡洗净用，开水焯水去掉血沫，捞出备用。香菇清洗干净，备用。香菇清洗干净，备用。胡萝卜切滚刀块，备用。玉米切段，备用。准备一些葱花。
步骤二：把土鸡放入炖锅里，加入葱、姜、香菇用大火煮开。
步骤三：再转至小火炖煮一个半小时左右，汤变得浓稠，放入胡萝卜和玉米段煮开，煮至玉米熟透即可。
步骤四：最后出锅加适量盐和葱花调味即可。
第五道：胡萝卜玉米排骨汤

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这道汤清淡营养，喝起来味道甘甜。玉米中含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，有防止便秘的作用。胡萝卜中的胡萝卜素对保持视力有很大帮助。排骨汤可以为人体提供优质蛋白质，还可以帮助人体骨骼更强健。
胡萝卜玉米排骨汤的做法如下：
食材准备：排骨、玉米、胡萝卜、葱、姜、盐。
步骤一：锅中加水，排骨下锅，开火，将排骨焯水，去掉血沫，捞出备用。胡萝卜切滚刀块，备用。玉米切段，备用。
步骤二：把所有食材放入锅中，大火烧开后，转小火慢炖两个小时左右。
步骤三：出锅前加入适量盐，即可食用。撒点葱花，味道更好。
第六道：芋头排骨汤

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芋头可以增进食欲，帮助消化。芋头中富含蛋白质和微量元素，还含有B族维生素和胡萝卜素。芋头中的黏液蛋白，对提高人体抵抗力有很大的帮助作用。芋头中含有氟，氟对牙齿很有好处。
芋头排骨汤的做法如下:
食材准备：排骨、芋头、小葱、姜片、盐。
步骤一：排骨洗净以后切小段备用，芋头去皮以后切滚刀块备用。姜切姜片备用，小葱切葱花备用。
步骤二：锅中加适量清水，排骨冷水下锅，水开，撇去表面的浮沫，捞出排骨，再用清水冲洗干净备用。
步骤三：起锅烧水，排骨和姜片一起下锅，大火烧开以后，转小火炖一个小时，最后再将芋头加入锅中炖半个小时。
步骤四：出锅的时候撒入一点盐调味，最后撒上一点葱花。
第七道：萝卜丝鲫鱼汤

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进入秋季，人们容易感冒、咳嗽。喝汤有利于人体对营养成分的吸收，为身体更好的补充营养。萝卜丝鲫鱼汤有清热滋补的作用，秋季可以多吃。
萝卜丝鲫鱼汤的做法如下：
食材准备：白萝卜、鲫鱼、油、盐、姜。
步骤一：把鲫鱼处理干净，清洗干净以后，在鱼身划几道口子，备用。白萝卜去皮，洗干净切丝。姜切丝，备用。
步骤二：锅中烧油，油热，把鲫鱼下锅，小火慢煎，煎至一面金黄时，再煎另一面，然后放入姜丝，倒入适量清水，用大火煮开，再转至小火炖煮。
步骤三：待汤煮至奶白色，再加入萝卜丝，煮十五分钟即可。返回搜狐，查看更多
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