夏季容易脾胃虚，若能做好这4点，健脾胃，助消化 _健康小知识

脾胃虚弱是中医常见名词术语，指的是脾脏功能降低，胃部受损后引发的病症。包括胃气虚、胃阴虚、胃阳虚、脾气虚、脾阳虚等多种情况，在发病期间有胃口下降、消化不良、精神状态变差等变化，需要通过正确调理来改善。而在夏季许多人就脾胃虚弱，有哪些好的方法可以缓解呢？

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1、饮食调节
夏季脾胃虚弱，临床表现多种多样，而要调理有许多方法可以采取，其中饮食控制是前提。许多人到了夏季不注意饮食节制，感觉没有胃口，经常口渴。
因此喜欢吃点开胃，生冷的食物，有时冰箱拿出来的东西温度很低，获取后会刺激肠胃，脾胃虚弱情况更严重。还有的人大量吃冰淇淋，雪糕，喝冰冻果汁，都会加重症状。如果可以重视饮食问题，选择那些有健脾养胃功效且性质温和的食物满足营养需求，才能有效缓解。
2、适当运动
想要缓解脾胃虚弱情况，不妨尝试去运动。许多人生活中运动量很少，更何况在炎热的夏季，稍微一活动就大量出汗，出汗时感觉到不舒服，因此多待在室内，工作期间会开着空调降温。
【夏季容易脾胃虚，若能做好这4点，健脾胃，助消化】但长时间处于这种寒冷的环境中，可能会让寒气有机可乘，进而加重症状。应该选择适合的时间去正确运动，在运动过程中加强身体的循环，代谢，还能通过运动增强抵抗力，提高脾胃功能。

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3、中药方调理
利用药物来调节，有缓解脾胃虚弱现象的效果，不过，是药三分毒，具体的用药方法要根据医生指导。
许多的中医药方在医生指导下使用可以辅助调节，其中常用来增强脾胃功能的中药材包括陈皮、党参、砂仁、焦神曲、山药等。因为每个人的体质不同，脾胃虚弱情况有差异，如何搭配中药材使用要听从医生的建议。

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4、劳逸结合
脾胃虚弱百病生，许多健康问题出现都和脾胃功能变差有关，想要有效调理应该注意多休息。有的人脾胃不健康，除了饮食失调，某些疾病不断发展伤害身体的根本，还可能是劳累过度，不懂得劳逸结合。
夏季环境温度高，在这种状态下长时间干体力活，人更容易感觉劳累，应该适当休息，否则除了容易中暑，还会消耗许多精力，进而影响脾胃健康。劳逸结合，休息方法恰当，身体得到充分休息后器官才能功能发挥。