为什么走路快的人更容易长寿？不妨多了解下 _健康小知识

通过走路的速度也可以判断寿命的长短……
相信当大家看着这句话说是心里都会出现“荒谬”这个词。
或许有些人心里还会有这样的想法“如果你说走路地方快慢和腿长有关的话，或许会更有可信度”
那么关于走路快和走路慢，谁更长寿的真相如何?
杜克大学对出生日期在同一天的1037人进行了追踪调查，终于在2019年调查结果有了新发现。经调查发现，进行45岁之后，走路的时速和和人体的衰老有着一定会的关系。

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通过此次调查的研究结果发现， 45岁之后，走路慢的人相当于而言比较不健康。
走得慢的的人，不管是大脑、肺部、免疫力、平衡力、牙齿相对而言都不是太好，而且整个人看起来也比较显老。反之， 45岁之后走得快的身体素质相当而言会比较健康，看起来也比较年轻。
此外，英国莱斯特大学对40万人走路的时速进行了研究发现，走路快的人身体状况比走路慢的人年轻16岁。
通过这两组数据来看的话，平时走路快的人更容易长寿。
为什么走路快的人比走路慢的人长寿?
01走路快的话，说明骨骼、呼吸系统比较健康
走路虽然简单，但是还是需要身体的各个部位进行配合，如：肌肉、骨骼、心脏、肺功能等等，如果其中一个受到损伤的话，都有可能会影响到走路的速度。因此如果平时走路比较快的话，则就说明身体素质比较好，身体上没有“病态”的表现。
02走得快的人更容易达到运动的效果

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走路快的人可以达到运动的效果。相比于走路慢的人，走快的人心肺交换的频次会越高，从而达到锻炼心肺的效果；此外，走路快的人体内的血液循环、新陈代谢相对而言都比较快，可以避免血管中的血液出现斑块、硬化，从而保护心血管健康。
其实，走得快的人在走路的时候，则相当于在进行锻炼。那么坚持走路走路锻炼，身体会收获哪些“惊喜”?
美国哈佛大学——走路运动，可以预防癌症
美国哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天利用空闲时间走路60分钟，平均走5000步左右可以降低患肠癌的风险，主要是因为适当的走路可以促进食物消化，避免食物堆积在肠道。除此之外，法国科研人员研究发现，女性每天养成走路锻炼的习惯，有助于乳腺健康，可以降低患乳腺癌的概率，主要是因为适当的走路运动，可以促进胸部的血液循环。
《关节炎和风湿病》——走路可保护关节
【为什么走路快的人更容易长寿？不妨多了解下】研究人员在《关节炎和风湿病》发表了走路可以保护关节、有助于骨骼健康的研究。相比于跑步，走路运动对缓解的磨损相对比较小；相比于久坐不动，适当地走路锻炼，可以促进关节处血液循环，促进关节处的营养吸收，从而达到保护关节健康的效果。

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《临床高血压杂志》——走路可以降血压
北京大学第三医院在《临床高血压杂志》发布了走路锻炼与高血压之间的研究报告。研究发现坚持走路运动90天，血压值可以相对降低2~3mmHg左右，可以对高血压进行控制。主要是因为走路可以促进血液循环，降低血液浓度，减少血管之间的压力。
既然走得快和每天坚持坚持走路锻炼有助于长寿和预防疾病的话，平时是不是可以多走动走动，是不是走的步数越多，越有助于健康?