“1零嘴”是血糖的“清洁工”，医生：敞开吃，或可以给胰岛减负 _健康小知识

现代人们的生活水平是大大的提升了，就连日常生活中的饮食习惯也出现了很大的改变，虽然现在人们有好吃的、好喝的，但是人们出现慢性疾病的几率也越来越高，其中就包括糖尿病。
糖尿病是临床上常见的慢性疾病之一，而我国目前的糖尿病患者比较多，虽然治疗的水平得到了提高，但是像这种慢性代谢类型的疾病还是很难去根治的，只能通过控制血糖来维持身体的健康。

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糖尿病患者的治疗可以通过多种方法的协助，不仅要改变现有的饮食结构，还可以适当的增加运动量，主动学习有关糖尿病自我防治的相关知识，如果患者血糖长期控制的差的话，还需要通过服用降糖药物的方式来进行治疗。

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在控制血糖的过程中，饮食习惯是非常重要的一环，当体内的血糖水平升高，就要注意日常中的饮食，很多的含糖分食物如果不慎摄入，是有可能导致血糖升高的。
但是也并不是所有的食物都不可以吃，我们要去了解食物的含糖成分，掌握好食物的升糖标准，科学的控制血糖水平。

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该怎样通过饮食来控制血糖？
糖尿病患者及时的改变饮食结构和饮食习惯，是对控制血糖有帮助的，平时要少吃一些容易“升糖”的食物。这里的糖并不是单纯指的“糖分” ，而是体内转化为葡萄糖的食物，可以转化为葡萄糖的食物有很多种，比如：淀粉、多糖、单糖等等。
可以把主食里的白米白面中的一部分换成杂粮谷物，多吃些绿色蔬菜，把肥肉换成鱼肉或是瘦肉，在烹饪时，可以少放油、少放盐、不放糖。
饮食方面的调整对控制血糖来说效果不是立竿见影的，可以结合一段时间内的血糖反馈，进行一些微调。

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运动可以帮助降糖？
在改善饮食的同时，还可以做一些简单的运动，让身体动起来，一般来说在饭后的1-3小时内是血糖相对较高的时间段，这个时间段进行一些简单的运动，可以促进血糖的运动，也可以避免因运动造成低血糖。
每天坚持一些运动，不仅可以锻炼身体，还可以改善机体中糖分的耐受量和糖分的代谢，帮助激活胰岛素手提的敏感性，增强免疫力。

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【“1零嘴”是血糖的“清洁工”，医生：敞开吃，或可以给胰岛减负】“1零嘴”是血糖的“清洁工” ，医生：敞开吃，或可以给胰岛减负
在生活中当血糖偏高时，除了要严格控制饮食之外，还可以适当的补充一些可以帮助控制血糖的营养物质，就比如：【本卡维素】，它的营养价值比较高，里面包含了一系列天然控制血糖的食材，如：葛根、决明子、桑叶、玉米须、人参、牛蒡根等等，再把这些食材经过科学的配方融合萃取后，或可以更好的发出控糖作用，更好的控制血糖。
其中成分药理作用如下：
玉米须：玉米须可以使血糖的浓度降低，对于糖尿病并发症有着不错的预防效果；
桑叶：桑叶可以促进身体的新陈代谢，更有利于加快糖分的代谢，帮助人体中的血糖水平降低；
人参：人参可以刺激胰岛素的分泌，缓解因糖尿病而导致的体虚、多汗等症状；
牛蒡根：牛蒡根可以提高身体对碳水的耐受程度，更好促进糖原的分解，降低体内的血糖水平。