中国人吃什么油容易得糖尿病？不妨了解下 _健康小知识

导语：随着社会的发展，人们对于养生这件事情越来越重视，所以有很多人在平时养成了定期去体检的习惯，有很多人在体检的过程中发现自己患有了糖尿病，中国的糖尿病患者越来越多，随之，糖尿病的受众群体变得越来越年轻化。
很多人都为之困扰，为什么中国的糖尿病发病率越来越快呢？是不是因为中国人经常吃猪油的原因呢？

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糖尿病患者平时有什么特征？
1、容易饿
糖尿病患者体内的糖会作为尿糖排出体外，所以患者吃的东西不能满足身体的需要，容易产生饥饿感，所以会吃很多食物，但是从来没有饱的感觉，总是觉得饿，平时不爱吃甜食的人，患上糖尿病后会开始大量吃甜食，出现上述症状时，应考虑是否患有糖尿病，及时去医院就诊。

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2、手脚麻痹颤抖
糖尿病患者常出现手脚麻痹、手指颤抖不灵活等症状，还有下肢麻痹、腰痛等，患者平时不爱走路，晚上经常出现小腿抽筋。
3、疲劳
糖尿病患者总是无缘无故地感到疲劳，尤其是上楼下楼的时候，患者感冒时，容易出现高血压和疖子，尿液可呈白色，有酸甜气味，如果出现上述症状，也要去医院就医，及时治疗，控制好血糖，避免更严重的并发症。

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4、视力下降
糖尿病患者的视力也会受到影响，看不清东西，起床后会眼前一黑，视力非常模糊，可能会突然出现近视或老花眼的症状，这些都是糖尿病引起的视网膜出血、视觉调节障碍、白内障、视力损害等疾病的表现。

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5、体重下降快
如果你在生活中饮食正常，但是体重下降很快，原因不明，就需要考虑是不是糖尿病引起的，要及时去医院检查。
6、口渴
糖尿病患者会出现口渴的症状，即使喝水也不会缓解，因为患者大量饮水，会出现多尿症状。

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【中国人吃什么油容易得糖尿病？不妨了解下】为何中国糖尿病“高发”？
1、精制食品摄入过多
中国的饮食正从粗粮转向精制大米和小麦，居民饮食中30%的能量来自白米，精制碳水化合物，如白米，升糖指数和升糖负荷较高，会导致血糖过度升高或降低，一项针对中国64227名女性的上海女性健康状况的5年跟踪研究发现，经常摄入白米饭与糖尿病发病率较高呈正相关。

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2、经常抽烟喝酒
少量饮酒有益健康，但大多数人在开始饮酒时无法克制自己，聚会、工作娱乐，不可避免地需要喝酒，一喝酒，就必须喝醉，这样长期下去，会影响糖的代谢，损害胰岛功能，从而诱发糖尿病。
大量吸烟的同时，烟草会引起交感神经兴奋，使血糖升高，同时还会引起血管收缩，加重糖尿病，诱发心脑血管并发症，吸烟越多，患糖尿病的风险就越高。

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3、经常熬夜，生活不规律
熬夜已经成为很多人的生活常态，经常熬夜，患糖尿病的风险可增加5~6倍，经常熬夜、睡眠不足会导致胰岛素敏感性下降，打破胰岛素和血糖的平衡，进而导致胰岛素抵抗和糖尿病。
充足的睡眠有助于预防糖尿病，所以，想要远离糖尿病，就要注意规律作息，每天至少要保持7个小时的睡眠。