胃不好的人，饮食上这5点不能马虎，要踏实做好 _健康小知识

总是胃胀气、胃痛、食欲减退，需怀疑胃部健康问题。作为重要消化器官，功能良好时胃口良好，三餐可以按时获取食物，通过正常消化吸收营养成分。但如果已经有胃病在发展，在饮食这方面马虎不得，要通过饮食注意事项了解，纠正不良习惯来减少胃部受到的伤害，否则疾病会越发严重。

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1、注意清淡
在有胃病的基础上饮食过程中要注意清淡，可不要继续摄入刺激性大的食物，其中辛辣食品远离为好。有的人无辣不欢，炒菜时加入辣椒调味，还喜欢使用辣椒酱。辣椒虽然含有丰富维生素，但吃太多容易上火，还会刺激胃黏膜增加不适感。另外，那些果酸含量丰富的水果一样有刺激性，空腹状态下不要吃太多，否则胃酸大量分泌，疼痛不适感加重。
2、不要喝酒
已经有胃病出现的人可不要喝酒，生活中有饮酒行为的人不计其数，特别是那些需要工作应酬的人员，有时为了谈生意在饭局上要和对方敬酒。而总是喝酒不仅影响肝脏健康，让血压波动，还会刺激胃黏膜。饮用高浓度白酒，胃部不适感加重。为了自身健康考虑，要做到滴酒不沾。

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3、三餐规律
按时摄入食物，三餐保持饮食规律，是让胃病缓解的方法。有不少人疾病出现源于饮食不规律，为了控制体重长时间不吃早餐，晚餐，殊不知持续处于饥饿状态，胃酸分泌出来后没有食物提供消化，直接损伤胃黏膜，黏膜受损后会有炎症，溃疡，严重时胃痛症状反复。需要在饮食这方面保持规律，按时提供食物获取营养成分。
【胃不好的人，饮食上这5点不能马虎，要踏实做好】4、不要吃太饱
胃部疾病来袭后确实会有许多信号发出，如果已经器官功能降低，在饮食这方面不要吃太饱。有的人觉得吃饱一点好，不会缺乏能量提供，可以获取丰富营养物质。
但是，胃部空间有限，吃太饱消化压力增加，如果原本有疾病发展，不适感更明显。最好每顿饭把控好食物的摄入量，七八分饱最为合适，这样既不会发胖，也可以让胃部得到保养，从而缓解疾病。

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5、细嚼慢咽
在饮食的过程中细嚼慢咽可以让胃部消化压力减轻，许多人存在错误的饮食方法，总觉得吃饭时间不能太长，否则饭菜就凉了，习惯在吃饭的过程中狼吞虎咽，快速完成，却不知道食物没有完全咀嚼，太快速摄入食物，消化压力会逐渐增加，有时来不及发出吃饱信号已经获取许多食物，也不利于健康。还需把控好吃饭速度，细嚼慢咽才是正确的。