《中国居民膳食指南(2022)》介绍之“少盐少油，控糖限酒”( 三 ) _健康小知识

“控糖”要点：
尽量做到少喝或不喝含糖饮料，更不能用饮料替代饮用水。
少吃甜味食品：糕点、甜点、冷饮等。
做饭炒菜少放糖。
要学会查看食品标签中的营养成分表，选择碳水化合物或糖含量低的饮料，注意隐形糖。
在外就餐或外出游玩时更要注意控制添加糖摄入。