喝蜂蜜水的正确方法以及最佳时间 _健康小知识

导语：蜂蜜作为一种常见的饮品，被营养学家公认为天然滋补佳品，经常喝蜂蜜水可以促进血液流动，提高身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧和大便的排出。
但是蜂蜜毕竟不是神药，也不能包治百病，但是对大家的健康可以起到很好的辅助作用，那么，与从不喝蜂蜜的人相比，谁经常喝蜂蜜会更健康呢？让我们一起来看看吧。

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长期喝蜂蜜的人与从不喝蜂蜜的人，谁的身体更健康？建议尽早了解
有些人在听说蜂蜜的许多神奇功效后，坚持吃蜂蜜，一段时间后，他们发现自己比那些从不喝蜂蜜的人更有活力，身体也更健康，这是蜂蜜的贡献吗？蜂蜜为什么会有这些作用？
首先，蜂蜜具有抗氧化功能，可以延缓衰老，长期喝蜂蜜可以有效减缓慢性病的发生，氧化应激是人体产生的自由基的负面效应，当体内的氧化平衡被破坏时，会引起脂质、蛋白质等结构和功能的损伤，导致癌症、动脉粥样硬化、衰老等人类的多种疾病。

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蜂蜜富含抗氧化因子，如多酚、维生素C、维生素E、酶和微量元素等，这些抗氧化因子可以中和、减少或消除自由基，破坏细胞和生物分子，从而延缓衰老和慢性疾病的发生。
其次，长期喝蜂蜜可以增强我们的抵抗力，因为蜂蜜有很好的消炎作用，炎症是一种生物学过程，其中血管组织对有害刺激做出反应，并用于消除引起伤害的病原体或刺激物，如果不及时治疗，会损害身体，在严重的情况下，它会导致发红，疼痛和功能丧失。

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蜂蜜中含有丰富的黄酮类和多酚类物质，有很好的抗炎作用，降低炎症细胞因子的浓度，增强我们的抵抗力。
蜂蜜对我们大有好处，因为它是一种天然有效的抗菌物质，可以促进伤口愈合，蜂蜜中的葡萄糖在葡萄糖氧化酶的作用下产生过氧化氢，通过过氧化氢和非过氧化氢的调节，抑制或杀死微生物，从而促进伤口愈合。

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蜂蜜可以消毒伤口，过氧化氢刺激血管内皮生长因子的产生，以改善血管生成，对愈合有积极作用。
最后，天然蜂蜜最著名的作用是它的抗癌作用，蜂蜜可以抗突变，促进癌细胞凋亡，长期喝蜂蜜会使机体产生一些保护作用，可以下调基因突变过程中的一些基因，从而保护细胞不走容易出错的修复之路，从而达到一定的抗基因突变效果。

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小知识：喝蜂蜜水的正确方法以及最佳时间
蜂蜜水的正确饮用方式一般建议用60℃以下的温水冲服，这样口感更好，温度过高，会破坏营养成分，喝蜂蜜的最佳时间要根据具体情况来考虑，因人而异。
空腹时应避免喝蜂蜜水，以免加重胃肠道负担，建议先喝一杯温水，再喝蜂蜜水，如果长期便秘，大便干燥，早上可以喝蜂蜜水，有助于通便，如果你失眠、易怒、抑郁等，，可以选择睡前半小时喝一杯蜂蜜水配温开水，可以滋养脑神经，安神助眠，其次，也可以在午饭后1-2小时左右喝蜂蜜水，可以增强体质，提高注意力。

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蜂蜜需不需要放冷藏保存？
蜂蜜可以放在冰箱里保存，冰箱温度低，也可以抑制细菌的生长，有助于保鲜，但实际上，纯蜂蜜具有很强的抗菌性，可以自行抑制细菌的生长，只要保存好，在室温下可以保存很长时间不变质，所以蜂蜜不一定要放在冰箱里保存，常温保存也没问题。