甘油|甘油三酯2.3，正常吗？三种食物若能每天吃点，甘油三酯轻松降维生素C

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生活条件好了之后，人就容易发胖，发胖可不只是让你变得很丑，它还会让你的血液变得粘稠。也会让血清的甘油三酯含量增加，甘油三酯正常情况下是给身体提供能量维持生命活动，也能帮助身体保护内脏，固定内脏位置。
但是，体内的甘油三酯数值一旦过高，就会容易聚集在一起形成黄色的小球，这些小球数量少的饿时候不会影响到身体健康。等到数量多，体积变大的时候，就会导致血管堵塞，而且它还会随着血液流动，流到哪里就堵到哪里，严重的话还会要引起脑中风。所以，在体检出甘油三酯已经高到2.3微摩尔每升的时候，就开始慌了，因为已经比正常值1.7微摩尔高不少了。

那么，查出甘油三酯2.3怎么办
甘油三酯2.3确实已经属于高血脂了，一般是超过2.26微摩尔每升的时候，就需要开溶血脂的药物吃。但是，药物毕竟对身体健康还是有点影响的，所以，在发现甘油三酯高了之后也别慌张，先仔细思考身上有没有出现头晕或是莫名的疼痛。没有的话，在得到医生的允许下是可以不吃药治疗的，平时只需要改变自己的生活饮食习惯。
因为甘油三酯是肝脏在分解能量的时候，把体内多余的能量转化成甘油三酯，存储在血液里。等到身体需要营养物质维持舍命活动的时候，再把甘油三酯分解成营养成分。所以，只要控制甘油三酯的摄取，是可以降低甘油三酯数值，所以吃什么很重要。

那么，降甘油三酯应该吃什么？
首先是多吃粗粮，粗粮食物中都含有一种物质叫做粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于排出体内多余的脂肪。而且不管是燕麦还是其他的粗粮，常吃都有降甘油三酯的作用，所以平时多吃带你粗粮食物，最好的搭配是粗粮和大米一起煮饭吃。
其次是豌豆，豌豆被人们称为是天然的降血脂药，含有大量的蛋氨酸，维生素和胆碱物质。这些营养物质都有降低甘油三酯的作用，也能保护血管健康，把血管里的坏胆固醇清除体外，有清理血液垃圾的作用。
最后是每天吃1片维生素C ，研究表明，每天补充维生素C的好处，是可以缓解身体疲劳，也能促进胶原蛋白合成，给皮肤加强保湿能力。很多人只知道补充维生素C能延缓人体衰老，但是不知道维生素C ，还有保持皮肤弹性的作用，对促进甘油三酯排出体外也有帮助，所以说每天吃维生素C有调节血脂的作用。

【甘油|甘油三酯2.3，正常吗？三种食物若能每天吃点，甘油三酯轻松降】还有，人们在降甘油三酯期间，一定要记得1个月检查一次，看看体内的甘油三酯有没有降下来。而且在体检之前，要记得前一个星期吃的食物清淡点，体检前一天晚上9点以后就不能再吃东西了。只有这样做，检查出的结果才能准确，你也能知道降甘油三酯的方式对不对。