6个小动作，每天做一做，只需5分钟，提神、养肝、补肾，益寿延年随着生活水平的提高

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随着生活水平的提高，渐渐的人们对身体也开始有着一定的追求，不会再因为一昧的赚钱，而累垮自己的健康身躯，中老年人知道利用运动来当做保健的养生方式，多吃有机蔬菜、少吃高脂荤类，相对比年轻人他们也有一套属于他们年轻专属的养生方式，喜欢运动喜欢各种的养身食品，认为健康就是从年轻开始！
【6个小动作，每天做一做，只需5分钟，提神、养肝、补肾，益寿延年】随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注，跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的，而养生也并不是按按穴位，吃点补药这么简单！
很多人一提到养生，总觉得很麻烦，其实一些小动作也能实现养生效果。
养生重在平时，贵在坚持，坐、卧、行、立的状态下做六个小动作，就能达到提神、养肝、按摩、舒展、补肾固元等养生效果。
一、敲头提神止痛

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从中医理论来讲，头为元神之府，是精髓和神明汇集发出之处，主宰生命活动、精神意识、感觉运动，刺激头部关键点可以调节和控制头部循环代谢，从而使人精神焕发；而从经络理论来讲，头为六阳经交汇之处，《难经·四十七难》说：人头者，诸阳之会也。