血压高的人，注意好这4点，血压稳稳不敢“飙升” _健康小知识

高血压作为慢性疾病的代表，其危害可想而知。持续血压高对血管伤害大，许多人胸闷、头晕、肢体有麻木感，都是因为指标没有稳定控制。经过检查确诊疾病，要及时调理，只有把血压控制好，才能避免病情加重。为了让血压乖乖听话，许多注意事项得了解，病情改善缓解症状外还能远离并发症。

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1、正确用药
血压过高要通过正确用药稳定病情，其中降压药如何使用要听从医生建议。本身高血压属于慢性疾病，慢性疾病病程长，顽固，还有容易复发的可能。
如果需要用药的情况下置之不理，用药一段时间就停止，或者依赖某些偏方去治疗，都可能让病情不受控制，加重后血管受到损伤，多个器官受累，并发症会来袭。可见，该疾病耽误不得，具体如何治疗，用药剂量，疗程等要掌握清楚，才能最大程度减少伤害。

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2、管理个人情绪
把自己的情绪管理好，消除负面情绪，不要总是发脾气，同样对血压高情况有改善作用。
有的人持续高血压在发展，但由于性格原因经常动怒，在生气状态下会干扰内分泌，刺激身体，紧接而来的是肾上腺素分泌量增多，心脏受损伤后续还血压高居不下，会加速疾病发展。而那些懂得控制情绪，消除坏脾气的人，往往血压会稳定些。
3、不要久坐
在有高血压的基础上可不要久坐不动，调理身体需要有一定的运动量，锻炼是强身健体的方式，还能在运动过程中辅助扩张血管，同时让机体代谢速度加快，有效控制体重。
当然，要养护血管，促进全身血液循环，运动也是行之有效的方法。如果在高血压期间不爱运动，逐渐发胖，紧接而来的还有血压高引发并发症，甚至血糖，血脂不稳定，想要控制难度增加。要根据身体情况，运动能力强弱选择适合的运动项目，持之以恒，许多好处看得见。

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4、烟酒不沾
【血压高的人，注意好这4点，血压稳稳不敢“飙升”】如果可以坚决做到烟酒不沾，也能让高血压改善。不良的生活方式在逐渐损害身体，大量吸烟的过程中不仅肺部功能降低，里面的有害物质还会随着血液循环到达多个部位，伤害的还有血管，其他器官。
而经常饮酒，酒精刺激性大，除了伤害胃黏膜，还会损伤肝脏细胞，许多人持续血压高也是因为爱饮酒。如果可以提前了解烟酒的危害多么明显，约束自己纠正错误习惯，在患病期间配合治疗的同时烟酒不沾，血压才能有效被控制。