高血压|功能型饮料到底是好还是坏，这大概是最中肯的回答了( 三 ) 脂肪酸|胆固醇|动脉粥样硬化

专家还为这些年龄段设定了咖啡因限制，建议青少年每天摄入的咖啡因不超过100毫克，儿童每天每磅（2.5毫克/千克）自身体重摄入的咖啡因少于1.14毫克。
这相当于一个体重75磅（34公斤）的12岁或以下儿童摄入约85毫克咖啡因。
根据能量饮料的品牌和容器大小，只需一罐就可以超过这些建议的咖啡因。
由于咖啡因对这一人群的潜在负面影响，领先的医疗保健组织不鼓励在儿童和青少年中使用能量饮料。
任何人都应该喝能量饮料吗？
大多数涉及能量饮料的健康问题都集中在它们的咖啡因含量上。
重要的是，通常建议成年人每天摄入的咖啡因不超过400毫克。
能量饮料通常每8盎司（237毫升）仅含有约80毫克咖啡因，这非常接近一杯普通咖啡。
问题是许多能量饮料都装在大于8盎司（237毫升）的容器中出售。此外，有些含有更多的咖啡因，尤其是“能量注射” ，如5-Hour Energy ，仅1.93盎司（57毫升）就含有200毫克咖啡因。
最重要的是，一些能量饮料还含有瓜拉那等草药提取物，瓜拉那是咖啡因的天然来源，每克含有约40毫克咖啡因。
能量饮料制造商不需要将其包含在产品标签上列出的咖啡因含量中，这意味着许多饮料的总咖啡因含量可能被严重低估。
根据你饮用的能量饮料的类型和大小，如果你在一天内饮用多种能量饮料，则不难超过推荐的咖啡因量。
虽然偶尔喝一种能量饮料不太可能造成任何伤害，但避免将能量饮料作为日常生活的一部分可能是明智的。
如果你决定饮用能量饮料，请将其限制为每天不超过16盎司（473毫升）标准能量饮料，并尽量限制所有其他含咖啡因的饮料，以避免摄入过多的咖啡因。
孕妇和哺乳期妇女、儿童和青少年应完全避免饮用能量饮料。
偶尔喝一种能量饮料不太可能引起问题。为减少潜在危害，请将你的每日摄入量限制在16盎司（473毫升），并避免饮用所有其他含咖啡因的饮料。
能量饮料可以通过增加大脑功能并在你疲倦或睡眠不足时帮助你发挥作用，从而实现它们所承诺的一些好处。
然而，能量饮料存在许多健康问题，特别是与过量摄入咖啡因、糖分以及与酒精混合有关。
如果你选择喝能量饮料，请将你的摄入量限制在每天16盎司（473毫升），并远离“能量注射” 。此外，尽量减少其他含咖啡因饮料的摄入量，以避免过多咖啡因的有害影响。
有些人，包括孕妇和哺乳期妇女、儿童和青少年，应该完全避免喝能量饮料。