日常生活中|红茶和绿茶有什么区别？哪种对高血压有益？很多人还不知道！抗氧化物|高血压患者|睡眠质量

日常生活中，喝茶可以说是我国的传统文化，很多南方人都是喜欢品茶的，这是因为在茶叶当中有着大量的营养素、抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，能够起到预防衰老以及养老保健的作用。并且适当喝茶还能够兴奋中枢神经，起到消食利尿的作用。那么，绿茶和红茶有什么不同？哪种更适合高血压？不少人都不不明白！

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■红茶和绿茶有什么区别？
区别一：
日常生活中，红茶性温，可以给身体起到暖胃驱寒的作用，比较适合体寒和处于月经期的女性朋友；并且红茶当中含有大量的营养物质，可以给身体补充所需，同时还能够加快身体的新陈代谢，刺激食欲；并且红茶中有着大量的抗酸化物质，能够保护体内的血管，在一定程度上预防心脑血管疾病；对有宫寒、体寒、无食欲、心血管受损的朋友而言，还请尽量选择红茶。
绿茶本身性寒，可以起到清心降火的作用，比较适合在夏天饮用；绿茶当中有着丰富的儿茶素，它是一种抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞，延长细胞的寿命；适当饮用绿茶能够帮助减轻头痛头晕等症状，并且还能够起到提神醒脑和美容养颜的作用。
区别二：
两者相对而言，红茶的口感更佳醇厚，留香持续时间较长，让人回味无穷；而绿茶的口味清淡，对刚开始品茶的朋友而言，不妨优先选择绿茶。
区别三：
日常生活中，还请用90-100℃的水冲泡红茶，特别是刚烧开的水；这是因为红茶在经过一系列的发酵工序，水温若太低了，那么就很难释放茶叶当中的香气；而绿茶没有经过发酵工序，新采摘的绿茶会直接干燥成茶叶，用75℃-80℃的温水就可以冲泡出绿茶的清香。

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■红茶和绿茶哪种对高血压患者更有益？
日常生活中，无论是红茶还是绿茶，都是适合轻度高血压患者的，两者的营养成分是差不多的，若能够正确饮用就能够保护心血管；和红茶想比，绿茶当中含有较高的茶多酚、儿茶素，咖啡因含量较低，可以促进新陈代谢，减轻心血管负担，可见高血压患者是比较适合饮用绿茶的。
■喝绿茶需要注意哪几点？
●现泡现喝：
日常生活中，绿茶冲泡2-3分钟就可以了，同时还请搭配好绿茶以及水的比例，以150ml水搭配3g的绿茶。使用瓷杯或透明玻璃杯来冲泡绿茶，不要盖上盖子，不然很容易会破坏其中的多酚类物质，从而导致营养大打折扣。
●挑选绿茶的方法：
我们需要看一下绿茶叶的色泽，看是否为翠绿或深绿色；随后再闻一下气味，质量好的绿茶闻起来有着清香；若带有涩味，那么说明绿茶质量较差；随后通过冲泡来判断绿茶的好坏，5g的绿茶搭配250ml的水，随后用80℃的水冲泡2次，冲泡10分钟左右，然后仔细观察一下茶叶的形状，通常来说叶脉会有明显的网状，有着清香浓郁的味道。

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结语：日常生活中，无论绿茶还是红茶，都能够给身体带来一定好处。但它们也有着很多禁忌，不可空腹喝茶；这是因为在茶叶中含有一定的咖啡碱，能够加快心跳速度，引起心慌，甚至还会加重肾脏负担；神经衰弱和睡眠质量较差的人，下午3点以后是不能够喝茶的；同时记得不要饮用过夜茶和浓茶，饭后不要立即饮茶等。
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