心血量|听说朝左边睡,会压迫心脏?你一般什么睡姿?里面大有学问( 二 )
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侧卧可能会加重血液循环障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患,仰卧睡眠较为妥当。
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关节不好的人
上海东方医院骨科医师袁锋表示,从关节健康的角度来说,推荐仰卧。
因为仰卧位身体的受力面积最大,不容易对局部造成压迫。蜷着睡容易腿伸不直,侧卧可能肩袖撕裂,抱着睡可能损伤手臂神经。
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腰间盘突出的人
扬州大学附属医院骨科副主任医师时代表示,对于腰椎间盘突出的患者而言,仰卧睡觉能有效缓解腰部的不适。
当我们平躺时,脖子能保持一定的生理弧度,腰部能紧紧地贴着床,上肢的血液循环会更加畅通,不会感到麻木,腰椎能更加舒适,长此以往腰椎间盘突出就会有所改善,疼痛发作的次数会越来越少。
来源:科普中国
【 心血量|听说朝左边睡,会压迫心脏?你一般什么睡姿?里面大有学问】本文审稿:陈海旭,解放军总医院第二医学中心,副所长,硕士生导师
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