茄子|茄子是高血压的”发物“？钟南山院士：不想爆血管，多吃3种零嘴黑巧克力|核桃|高血压患者|高

为什么很多人都认为茄子是高血脂的“发物”呢？
人们往往还会多吃，这样一来摄入的油脂量就更超标，导致血脂升高。
那你是否又知道茄子为什么吃起来很美味可口，主要是茄子本身是一种很能吸油的蔬菜，在人们制作的过程，一般是先经油炸，再进行炒制，经过这2个步骤，茄子的含油量就相当的高。
血脂升高，身体一般会给你3大信号，出现1个尽早就医：
信号1：胸闷、气短
若患有高血脂的人在走路时，出现胸闷气短的症状，主要原因可能是高血脂阻碍到血液循环，进而心脏承受能力加重，才会很容易出现心肌缺血，若心脏出现供血不足的症状，此表现就是胸闷。
信号2: 眼睑黄疣
高血脂症会影响到局部血脂代谢，主要原因是脂质沉积，又是在眼睑部位的发生，所以才引起的皮肤的黄色或橙色斑，起初，它像米粒大，稍微高于皮肤，和正常皮肤隔离开，由于边界不明显，严重的话可布满整个眼睑。
信号3：容易犯困
血脂高的人很容易犯困，若日常发现自己很爱睡觉，就要考虑一下自己血脂是否可能偏高了，因此，平时一定要保证自己有足够的睡眠。
终南山院士：不想爆血管，多吃3种零嘴
1、核桃
研究发现，高血压患者坚持吃上一段时间核桃，舒张压会有不同程度的下降，这主要得益于核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于改善血脂和血压。建议高血压患者每天吃核桃不超过5个。
2、黑巧克力
黑巧克力不仅味道浓郁，而且还含有丰富的黄烷醇，这是一种增强血管弹性的活性物质，有利于增强血液流动，对于高血压患者来说非常有益。建议每天吃1小块浓度大于70%的黑巧克力。
3、开心果

文章插图
香香脆脆的开心果，是很多朋友特别喜欢的“零嘴”，开心果含有丰富的原花青素、植物甾醇等物质，有助于降低胆固醇、改善血管健康，易于高血压患者稳定血压。建议每天食用量不超过15个。
小贴士：
【 茄子|茄子是高血压的”发物“？钟南山院士：不想爆血管，多吃3种零嘴】只有心情愉悦，身体就会越好，平时没事的话多锻炼，培养一些兴趣爱好，这样可以转移注意力，还有利自己身心健康。