加速女性发胖的种行为，爱吃零食排第6位，了解下( 二 ) _健康小知识

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第三.死宅，不爱运动
生命在于运动，而不爱运动，平时死宅家里的女性，自然长期处在一个不健康的生活状态中。每天身体内的热量消耗不掉，就会转化成脂肪堆积在体内。这种”恶习“ ，会让你完全没有察觉的情况下，就越来越胖了。
相对上饮食上的恶习来说，死宅，更是致人肥胖的隐形杀手。所以，女人们平时适度的进行运动，积极的锻炼，加速身体代谢，可以有效地避免肥胖的问题。

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第四.经常吃外卖
生活节奏不断加快，人们的生活压力以及工作压力越来越大，由于工作的时间中午过于匆忙，导致人们为了能够节约时间，常常通过点外卖的方式来节省做饭的时间。
其实女性身材越来越肥胖，也跟外卖存在密切联系，虽然外卖的食物丰富多样化，口感丰富，能够满足口腹之欲，不过在这个过程当中会加入大量食用油以及调味品。
导致一整天摄入过多热量与脂肪物质，无法被肠胃快速吸收消化，从而会引起脂肪堆积，诱发身体肥胖。

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第五.经常喝奶茶
奶茶也是热量很高的食物，而且奶茶还有有大量的糖分，糖粉也会在人体内转化为脂肪，经常喝奶茶就会导致女性变胖。
女性应该多喝水，为身体补充水分，才能有助于身体排毒，促进新陈代谢，对减轻体重也有帮助。建议女性每天要喝到2000毫升的水，有助于补充人体细胞的水分。

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第六.爱吃零食
女性是世界上最喜欢吃零食的一类人。无论是家里还是办公场所，都有各种零食的陪伴。
这些零食是在一日三餐之外进食的，好多零食还是高盐高热量或者高油的食物在体内往往需要很长的时间才能被代谢出体外。
再加上不健康的饮食，长期久坐不动，缺乏运动，必然导致这些热量难以燃烧变成脂肪堆积在体内。

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第七.吃饭时狼吞虎咽
很多上班族因为工作原因，时间紧张，在平时养成了狼吞虎咽的饮食习惯，这样就会导致热量摄入过多，造成脂肪的堆积。
所以像这个不好的行为习惯，劝你趁早改正，注重细嚼慢咽，有助保持好身材。

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第八.身体中湿气过多
众所周知，十女九湿。湿气发生在女性朋友身上，已经是非常普遍的现象了。
湿气虽然不是什么“行为” ，但是女性的很多行为（如口味重，熬夜，冷饮，久坐等）会导致湿气的发生。

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一旦女性湿气过重，会导致经络不通，影响身体新陈代谢的速度。长此以往，体内的毒素越堆越多，无法正常排出体外，势必会导致体重增加，身体发胖。
而这种“发胖” ，通常表现为：体虚，腹部肥胖，容易出汗等。