抽烟的人，若能记住4点，即便不戒烟，肺也会“感谢你”，看看吧( 二 ) _健康小知识

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4.影响骨密度
香烟中含有多种有害物质，进入人体之后会全部散发出来，有些毒素会影响人体对钙离子的吸收，从而引起骨密度下降的现象。
数据表明，吸烟超过10年的人群，骨密度会降低2%~3% ，而人到了四十五岁之后，骨密度也会随着年龄的增长而快速下降，所以很多吸烟的中老年人，都会出现易骨折的现象。

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5.损伤肺部
吸烟会给呼吸系统带来严重伤害，尤其是肺部，一个经常吸烟的人，用不了几年肺部就会变成黑色。
时间长了肺脏功能会逐渐下降很容易出现一系列疾病，如果长期不加以节制，甚至会诱发肺癌。

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6.影响体重
一个经常吸烟的人，时常会出现食欲不振的现象，时间长了，难免会日渐消瘦，出现体重下降的情况，此时如果不能及时戒烟，会让体质变得越来越差。
03经常抽烟的人注意，如果能记住4点，即使不戒烟，肺也会“感谢你”
1.选择焦油量低的香烟
除了降低一天的吸烟量，挑选香烟的时候最好选择交油量过低的香烟。
香烟中含有的焦油，一氧化碳等等有害物质也会损害人体健康，所以选择焦油含量比较低的香烟，能够减轻对肺部和其他器官的损伤。
另外有些人对于细杆香烟比较痴迷，但其实根据研究发现，细杆香烟比普通的香烟给身体带来的伤害更大，所以选择焦油量低的香烟才是正确的。

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2.吸烟后多喝水
人体当中所含最多的就是水分能够达到70%以上。成年人每天摄取的水分也基本在1500毫升以上。对于吸烟人群来说，香烟当中的部分有害物质可以溶于水。
所以在吸烟之后，可以多次喝水将可以溶于水的有害物质溶解到水当中，通过人体的循环最终排出体外。
所以吸烟后多喝水，在一定程度上可以缓解我们肺部的压力，使身体有一个更好的血液循环的能力。

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3.二次燃烧的香烟不要抽
当自己烟瘾犯了的时候，恰巧这时候身边也没了香烟。这时候一般都会采取之前自己抽剩下的烟屁来进行二次点燃，这样对对身体的伤害是极大的。
因为一次点燃的烟头被掐灭后会出现变质和碳化，碳化对人的身体伤害比一次燃烧的香烟甚至大上无数倍，所以二次燃烧的香烟一定不能进行碰触。

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4.注意抽烟的时间
上厕所、起床后、喝咖啡时、喝酒时、饭后半小时这5个时间段，最好不要吸烟，对身体的伤害是双倍的。
【抽烟的人，若能记住4点，即便不戒烟，肺也会“感谢你”，看看吧】可以在上午10点左右，下午3~4点左右吸一根烟，减轻对肺部的伤害，也能让你精神百倍。