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【上联：神州安踏，倾囊助力健儿夺冠，下联？丨运动带来快乐】
上联：神州安踏 ， 倾囊助力健儿夺冠 。
下联：联友…………请！
徒步能促进多巴胺的分泌 ， 从而放松身心 ， 减轻压力 ， 缓解焦虑甚至减轻抑郁 ， 让人身心愉悦 。



和安踏一起为中国队加油！聊聊徒步锻炼 。
生命在于运动这句话可谓家喻户晓 ， 可是并不是人人都能坚持锻炼的 。 这其中的原因是不同的 ， 有人是出于生计忙 ， 没有时间 ， 有人是一开始信心满满但久而久就放弃了 ， 还有人是真不爱动等等 。 锻炼身体的好处是显而易见的 ， 我觉得主要是可以减缓肌肉的流失 。



为什么这么说呢？年轻人动多静少 ， 可能觉得没必要刻意锻炼 ， 但对于上了年纪的人来说 ， 每天拿出一部分时间刻意地进行锻炼意义非凡 。 随着年纪的增长 ， 身体的代谢功能会减缓 ， 这会造成皱纹加深 ， 行动迟尤其是肌肉流失等老年问题 ， 而运动虽然不能逆转却可以减缓这些问题的发生 。



人的衰老是自然的不可递转的过程 ， 按照人的心理都想永葆青春 ， 但这是不可能的 ， 既然不可能那就只有想法减缓这个过程了 。 而锻炼是最有效的办法 。 锻炼的方式有多种 ， 主要分有氧和无氧 。



至于是如打羽毛球一样激烈运动好还是徒步这种比较缓和的运动好 ， 因人而异 。 我是多年来坚持每天走6千至1万步 ， 通常是走到微微出汗的程度就好 ， 关键在于坚持 。 这样坚持下来 ， 每年的例行体检时 ， 各项身体指标都是在正常范围内 ， 即使有个别指标超标 ， 也是在可偏差范畴内 。 关键是每天走走 ， 加强了睡眠质量 ， 尤其是人的精神状态保持不错 。



2024/7/23/?