文章插图
1、山药玉米汤
材料：山药200g、甜玉米1根、花生仁30g 。
做法：山药去皮洗净切块 ， 玉米洗净切段 ， 花生洗净 。玉米和花生一起入锅 ， 加适量清水烧开 ， 再放入山药 ， 小火慢熬半小时左右即可 。
2、莲藕炖排骨
材料：莲藕250g、香菇5朵、排骨200g、姜片2片 。
做法：莲藕去皮洗净 ， 香菇泡发洗净;排骨切小段洗净 ， 过沸水除掉血水 ， 与姜片一起入煲 ， 加适量清水烧开 ， 放入香菇和莲藕 ， 转小火 ， 继续煲1个多小时 ， 少许食盐调味即可 。
3、红枣牛肉汤
材料：红枣5枚、牛肉200g、胡萝卜1根、姜片2片 。
【冬季养生食谱大全 冬季养生食谱推荐】做法：将牛肉清洗之后切小块 ， 红枣去除果核洗干净 ， 胡萝卜洗净切块;牛肉与生姜入煲 ， 加适量清水烧开 ， 再放入红枣和胡萝卜 ， 转小火等到牛肉软烂之后 ， 少许食盐调味即可 。
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