年轻人可以选择跑步或者是打篮球、足球等运动进行身体训练 ， 老人可以选择慢走、打太极拳、瑜伽等进行训练 ， 每天都保持这样一个训练的时间 ， 久而久之肺部就会有所改善 。
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4.保持好心情
心情的好坏会直接影响到肺部的健康与否 ， 因为只有心情保持乐观 ， 才能够让肺气运行的更顺畅 。 如果长时间的负面情绪 ， 比如过于悲伤或者是愤怒 ， 都会直接损伤肺部功能 。
甚至有一些人长时间的生闷气以及郁郁寡欢会引起肺部闭塞 ， 因此乐观的心态对于肺部的健康是很有帮助的 。
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