筋长一寸，寿延十年！学习正确拉筋的方法，了解下 _健康小知识

【筋长一寸，寿延十年！学习正确拉筋的方法，了解下】导语：幼年时站直也能够轻松摸到脚趾，上了年纪之后连弯腰都变得特别困难，主要的原因就是跟体内的“筋”的老化有关。
从中医的角度来说， “筋”是指广泛分布于身体各部分的经络；在现代医学中是指肌腱、筋膜、关节囊、韧带、腱鞘等软组织。简单来说就是主司运动的组织。只有筋膜柔韧且强健，身体才会更灵活。
其实不仅仅如此，在古书典籍当中也有明确记载，比如《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。
那么如何判断自己到底需不需要拉筋呢？小编教大家一个自测的方法。
首先将身体保持直立状态，然后掉头看脚后跟，如果能够轻松的看到，那么说明自己是正常的，不需要拉筋。如果这个动作非常的困难，甚至还伴随着疼痛，那么说明你已经开始紧“筋缩”了。
所谓的“筋缩”其实就是体内的基因在缩短，这种情况一般会出现老年人的身上，但是近几年年轻人长时间久坐，尤其是青少年，也出现了这种情况，那么我们又该如何正确的拉筋呢？
筋长一寸，寿延十年！学习正确拉筋的方法

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结语：可以根据以上的方法来判断自己到底需不需要拉筋，然后尝试在家锻炼，千万不可逞强，一定要循序渐进，这样才可以取得一定的成效。