养生|93岁“人民演员”于洋养生秘诀：5大习惯，益寿延年运动|电影

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1
勤奋。
常言道，穷人的孩子早当家。
于洋先生小的时候，家境贫寒，幼年就学会干各种各样的活， 12岁兼职儿童演员，担负起赚钱养家的责任。
他没有经过系统学习，没有受过专业训练，但具有“钉子”精神，探索、钻研，不怕苦累。
他手脚勤快嘴巴甜，深得前辈们喜欢。他有一个爱好，凡事都喜欢问个为什么。大家你一招我一招传授，福至心灵，他进步很快。

17岁，他主演电影《留下他打老蒋》，到现在从艺70多年，历经风雨坎坷，依然矢志不渝。说他是演艺圈的“常青树” ，恰如其分。
俗话说，天才处于勤奋。
多学、多问、多实践，人更容易保持“年轻态” ，意气风发，斗志昂扬，不容易衰老。

2
运动。
到了鲐背之年，于洋先生精神矍铄，走路带风。身边的人羡慕不已。
有人跟他请教养生之道，他说：“我身体健朗，与我常年来参加体育运动不无关系。 ”
【养生|93岁“人民演员”于洋养生秘诀：5大习惯，益寿延年】大家都知道“生命在于运动”的意义，但是，能够做到数十年如一日，不离不弃的凤毛麟角。

回溯时光，我们会发现，贯穿于洋先生大半辈子的，离不开“运动”二字。
15岁参军，在部队的钢铁熔炉里，他完美蜕变：骑马、打枪、跑步、跳高、攀岩、球类，哪一样他也不落下，且成绩斐然。
于洋先生在《回忆录》里写道：“尽管受到场地、设施限制，也没有运动服，但我们依然玩得很开心，直到天黑得什么都看不见才回家。 ”

3
学习。
有人说，兴趣是最好的老师。
于洋先生的学习，就是从兴趣开始的。
我们做一件事情，如果有兴趣，就会妙趣横生，乐此不；探索钻研，流连忘返。
电影《水上春秋》中，有个角色叫华小龙，是蛙泳世界冠军，这对于洋先生来说，是一个巨大的挑战。
此前，他没有任何基础，只会“狗刨式”游泳。不过，他积极乐观，敢于尝试。

为了把这项“绝世武功”练成，他每天跟教练泡游池，一招一式，稳扎稳打。
功夫不负有心人，他的刻苦努力终于“开花结果” ，他把华小龙这一形象演绎得活灵活现，达到了专业运动员的级别。
对于他来说，吃苦就是“吃补” 。
同时，他也佳作迭出：《万里征途》、《青春之歌》《英雄虎胆》、《暴风骤雨》、《大浪淘沙》，精彩纷呈，为他圈粉无数……
后来，《戴手铐的“旅客”》、《大海在呼唤》等电影都是他执导的，堪称经典。

4
适度。
于洋先生说：“人生是一座天平，一头是劳，一头是逸，只有注意调节，才能确保健康。 ”
这一点，跟《黄帝内经》里说的：“饮食有节，起居有常，不妄作劳” ，的思想一致。