医生|癌症患者对治疗副作用感到恐惧怎么办？十个方法帮你消除！医生

开始癌症治疗时，担心副作用是正常的。你可能从患有癌症的家人和朋友那里听说过他们的经历，也可能看过相关电影或读过相关书籍，了解到抗癌治疗是多么困难。但重要的是要记住，癌症治疗对每个人都是不同的，涉及到很多因素。而且，现在的医疗水平比以往任何时候都有更多的方法来预防和缓解副作用。

癌症患者常见的担忧包括：
不知道会发生什么或普遍的不确定感；
特定的身体副作用，如疼痛、恶心、呕吐和疲劳；
无法进行常规活动，例如照顾家人、工作、上学或锻炼；
担心会成为家人的负担或其他类型的内疚；
外观变化，例如脱发；
性问题或生育问题；
对特定治疗或程序的担忧。
如何处理对癌症治疗副作用的恐惧感？恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧是一种人类及生物心理活动状态，是情绪的一种，也就是平常所说的“害怕” 。
过度的恐惧会导致紧张、焦虑、苦恼，使人的精神经常处于高度的紧张状态。从而，严重影响一个人的学习、工作、事业和健康，引起各种身心疾病，长期的极端恐惧甚至可使人身心衰竭。因此，癌症患者一定要尽快克服恐惧心理。
面对恐惧前，请记住治疗的长期目标是帮助你，而不是伤害你。与过去相比，现在使用的许多癌症治疗方法强度较低，所需时间也较短。而且很多副作用通常只会持续很短的时间。它们通常在你完成治疗后几周或几个月消失。此外，临床医生会在治疗开始前预防许多副作用，例如使用药物防止恶心和呕吐。了解这些有助于你重新获得身体的控制感。
以下是一些应对副作用恐惧的技巧：
1、在你的治疗计划中扮演一个积极的角色，也被称为共同决策。与医生一起讨论不同治疗方法可能产生的副作用。
2、询问治疗期间和之后什么时候会出现副作用，这样你就知道要注意什么，如果出现副作用也不会感到惊讶。
3、可以找你的主治医生咨询出现哪些副作用时需要立即就医。
4、经常主动接触自己所惧怕的对象，在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它，就会逐渐消除对它的恐惧。比如，写下你所有的问题和担忧，询问医生，再记下医生给的应对措施。
5、经常沟通。让你的医生、护士和其他医护人员知道你的想法和经历，这样他们才能提供帮助。
6、如果你担心患癌后生育能力，在开始治疗癌症之前，可以向你的医生或生育专家咨询。
7、记录你的感受和经历。
8、尝试一些特定的放松方式，比如深呼吸、音乐、瑜伽和冥想。这些可以帮助你减少焦虑，更好地集中注意力，做出更清晰的决定。
9、给自己一点时间来适应外表上的任何变化。让自己为这些变化感到难过，并向你的临床医生寻求应对方法。
10、把注意力从恐惧对象转移到其他事物上，以减轻或消除内心的恐惧。例如，要克服老是往病情会进展的不好结果去想的恐惧心理，除了多学习知识外，还可以把自己的注意力转移到抗癌明星身上。
参考来源：
https://www.cancer.net
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