高血脂患者，除了反式脂肪酸，还建议少碰这3种食物，坚持这2件事导语：过去物质匮乏的时候

【高血脂患者，除了反式脂肪酸，还建议少碰这3种食物，坚持这2件事】导语：过去物质匮乏的时候，高血脂被称为财富之病，但现在随着人们生活经济的提高，人们的餐桌上经常有大鱼大肉。近年来，高脂血症患者的年轻化意味着越来越多的年轻人患上了富贵病。
而高脂血症的主要原因是血液中的脂质过多，所以有观点认为大鱼大肉是血脂异常升高的“源头” ，但事实真的如此吗？

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一、高血脂的“源头”不是大鱼大肉而是酸，医生建议你尽量少吃
这种酸是指反式脂肪酸，近年来，在食品安全新闻中屡见不鲜。反式脂肪酸是一种食品添加剂，经过科学研究发现，人体若是摄入较多的反式脂肪酸，那么很大程度上会使我们血液中总胆固醇和甘油三酯升高。
血脂检测中，人体甘油三酯超过1.7mol/L ，总胆固醇超过5.17mol/L ，可诊断为高脂血症。反式脂肪酸可能很多人都不是很熟悉，但如果一提别的名字，如氢化油和人造黄油，很多人可能会突然意识到这个物质是什么。
根据国家食品安全标准，反式脂肪酸的日摄入量不应超过2.2g ，最好不超过一天总能量摄入量的1% 。过量摄入会增加血液粘稠度，加速血栓形成，危害心脑血管健康。

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反式脂肪酸经常出现在甜点、油炸食品和奶茶中。所以，为了稳定我们身体的血脂，尽量少吃是很有必要的。对于血脂高的人，要避免食用这些东西，防止血脂升高。
二、除了反式脂肪酸，血脂高的人也应该少吃这些食物
1、酒
对于血脂高的人，最好能够尽早减少酒精的摄入，因为过量饮酒不仅会刺激血管使血压升高，还会造成影响我们体内脂肪细胞组织产生不同脂肪酸，从而有效使我们的肝脏中含有更多的甘油三酯，导致血脂水平不断升高。

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2、辛辣食物
除了辣椒素这种精神损害血管的刺激性物质外，辛辣的食物也添加了大量的盐分。如果这些物质大量摄入我们体中，它们会逐渐开始增加血管的压力和血液的粘度，导致血管水平异常升高，危害自己身体健康。
3、动物内脏
有些人对吃什么和补充什么这句话有误解。他们一般喜欢对鸡肝、猪心等动物内脏进行烹饪，然后食用。但这种说法没有科学理论依据，因为动物内脏中含有大量胆固醇，如果吃得太多，体内的胆固醇含量也会增加，增加患高脂血症的风险。

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三、如果你想稳定你的血脂，你可以坚持这两件事情
1、补充营养
为了稳定血脂水平，可以给身体补充一些营养物质来控制血脂水平，加速溶解血液中的脂肪含量，并维持血管健康，解除血管堵塞。
如果你想控制血脂水平，可以多吃一些茄子、荞麦面等，它们可以保护我们血管，改善心血管疾病。同时，在生活中还可以饮用一些绿茶，对维护我们的血管也有帮助。
2、运动
高血脂人士可适当运动，以帮助新陈代谢、燃烧脂肪，从而减少血脂，但他们必须选择适合自己的运动方法，例如慢跑、步行及其他慢节奏的运动方法，以免因过度运动而受伤。

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结束语：通过上述，我们知道了这些为了维护我们身体血管健康需要远离的食物，同时，也要做好上述两件事情，使我们的血管更加健康。