133岁老人长寿经验：平时坚持3件事，却从来不碰一物改革开放以来我国的经济水平

改革开放以来我国的经济水平有了翻天覆地的变化，人们的生活水平也在日益的进步，现在可以说是一个小康的水平让我们国家在进步的同时也诞生了更多的长寿人群，其中做一些长寿老人他们都有自己独特的养生方法，今天小编和大家分享这么长寿的老人，他虽然已经133岁的高龄，但是在我们看来他的身体依然非常的健康，而且精神头十足如果问起他的长寿秘诀，可能很多人都不太相信，因为他在平时的时候吸烟喝酒这两种习惯全占，而且也不怎么爱运动，为什么会保持一个健康长寿的身体呢？

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133岁老人长寿经验：平时坚持3件事，却从来不碰一物
好睡眠
我们都知道睡眠是我们身体健康重要的标准也是养生道路上至关重要的一个因素，因为拥有一个非常好的作息规律，不仅让身体得到充足的休息同时身体的抵抗力和免疫力也会随之增加，老人在平时的时候都会不论有什么重要的事情，晚上10:00之前准时入睡，早上6:00准时起床，保持了这一个有规律的作息身体得到充足的休整，而且慢慢适应了这一个非常健康的规律还有一件最重要的事情就是我正在起床以后起床的时候，起床的时候老人不会突然起床都会慢慢的让身体适应起床的一个动作在进行有效的活动，因为起床如果去的话很容易使血压升高，引起心脑血管疾病的风险，所以说我是一个有规律的睡眠让老人的精神状态也会更好。

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饮食规律
老人在你饮食比较注重饮食清淡，虽然在年轻的时候生活比较贫困，正常的粗茶淡饭，是现在生活条件好了以后老人也不喜欢吃大鱼大肉食品，保持饮食清淡为主，但平时的饮食过程中喜欢吃容易消化的面食，而晚上的时候会选择喝一些汤类食品就是这样有规律的饮食也避免了肠胃的负担同时让身体保持一个非常健康的状态，所以这也是我们现在很多人值得学习的地方，不要以大鱼大肉为主食而忽略了饮食的清淡。

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一个好心态
这一点是很难做到的，也是最重要的，因为我们生活在这个世界上，避免不了接触更多的人和事，而如果一些不顺心的事情，往往就会让我们的心情有所改变，情绪会保持喜怒哀乐等等一些情绪，但如果一个人的心情长期处于压抑紧张暴躁的情绪当中，这种负面情绪会影响身体的正常运行，而且更容易出现各种疾病的危害，所以我们一定要老人多多学习，因为他在平时的生活过程中心情非常的好经常和朋友们聊天唱歌下棋，这是保持这种良好的心态也是他长寿非常重要的一个标准。

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老人除了保持以上的三个习惯以外，还有一件事情也是他从来不去做的，那就是坚决不会吃保健品因为现在孩子们为了表达自己的孝心，人老了以后要多多的补益身体会给父母购买很多的保健品，但是有一些保健品毕竟是一些药物制作而成的，达不到保养的效果反而会增加肝肾的负担，所以如果一旦身体出现问题的话应该积极的就医。
【133岁老人长寿经验：平时坚持3件事，却从来不碰一物】老人的长寿秘诀看似非常简单，但是如果让你坚持下来可能有些困难，为了身体的健康达到长寿的目的，希望大家多多向老人学习才好。