脾胃虚的原因，多半离不开5个坏习惯，尽早改掉，健康会找上门！笑一笑

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。
脾胃不足，虽然不是严重的疾病，但也会使人不舒服。脾胃不足的人常有气短、头晕、大便、腹泻、四肢肿胀、饭后易腹胀、皮肤黄、舌白等。
可见脾胃虚实，身体的健康还是相当大的，当这些症状加起来，人们肯定会特别不舒服，而脾胃是人体的五大内脏之一，五脏的质量自然会影响我们的健康，影响我们身体的正常运作，因此，我们的脾胃不足，身体自然不是很好，也是值得我们注意和维护的。

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脾胃不足通常与五种习惯有关。如果你能摆脱它，你的健康就会接近你。
脾胃五虚
1、饮食不规律
我们都知道，不规律的饮食对我们的健康是相对有害的，不仅容易伤害我们的胃，导致胃病，而且还会导致长期的不规律饮食会导致我们的脾胃虚弱。
毕竟，不良的饮食习惯，不规则的饮食，会伤害我们的胃，而且脾胃了解，所以很容易导致脾胃虚弱，必须注意。

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2、吃冰冷的东西
我们的胃是温暖的，如果我们吃冷的食物，它就会不可避免地刺激我们的胃，消耗我们的脾胃气，可能会导致我的脾胃功能不好。
我们大多数人都应该有这样的经历，就是有些人吃冷食后会感到胃和胃不舒服，甚至有些人吃冷食后也会腹泻，这实际上是脾胃不足的征兆。

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3、吃得过饱
如果我们经常吃得太多，实际上会给身体带来更大的负担，特别是对我们的胃。因为我们吃得太多，我们的胃需要分泌大量的胃酸来消化，这无疑会增加脾胃的负担，所以人们经常会感到腹胀不舒服，窒息恐慌。
【脾胃虚的原因，多半离不开5个坏习惯，尽早改掉，健康会找上门！】如果长时间吃得太多，会消耗我们的脾胃，给脾胃带来更大的负担，随着时间的推移，可能会导致脾胃功能的下降，给身体的健康带来隐患。
4、过度劳累
如今，许多人生活压力很大，很多人经常加班熬夜，只是为了挣更多的钱，养活自己，养家糊口等等。但是这种行为不长，身体会长时间无法忍受，容易导致疾病的发生。
不仅如此，长期的劳累、加班熬夜，容易使我们的脾胃运输迟缓，使消化功能紊乱，容易出现腹胀、消化不良现象，尤其是长期坐着加班的上班族，往往会感到胃胀和腹胀，这种情况最终会影响我们的脾胃气血手术，不利于脾胃的健康。

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5、节食减肥
现在有很多年轻人，他们希望自己的身体更好，所以他们想减肥。减肥是件好事，但许多人减肥的方式并不科学，尤其是饮食。
节食确实可以减肥，但也可以使人尽快减肥，但这对身体非常有害。如果摄入的能量和营养不足，营养摄入不平衡，那么它会给脾胃的正常运行带来负担，从而可能导致脾胃功能失调。此外，长期饮食、过度减肥，还会使机体免疫力下降，容易生病。