凉茶|香蕉和“它”是最佳搭配，早晚坚持吃，排出体内黑便，赶跑大肚腩肠胃|消化不良|便秘|儿童健康

【凉茶|香蕉和“它”是最佳搭配，早晚坚持吃，排出体内黑便，赶跑大肚腩】

文章图片

文章图片

近两年，我国掀起了一场选秀狂潮，各种各样的选秀节目腾空而出，用短短几个月的时间，就打造出一大批流量明星，引起了网上热烈讨论，小编也曾看过部分的片段，跟大家不一样的是，我不是去追哪个明星，而是想通过某些片段，了解那些参加选秀的女孩，平时日常都是靠吃什么来达到好身材的。结果也不出我所料，好的身材真是不是可以随随便便就能拥有的，女孩子们为了保持好的身材，好的形象也吃了很多苦头。

有一个片段，让我印象十分深刻，讲的是一个女艺人，每天为了保持好的身材，平时吃肉只吃一些鸡胸肉，也不敢吃什么甜点，还得拼命训练，实在饿了的话，就吃一小块香蕉。我们可以知道的是，香蕉确实拥有很好的减肥效果，但这是由于，当我们感到饥饿时，吃一小块香蕉就可以达到很好的果腹感，来维持我们运动所需的热量，另外，香蕉还具有促进人体消化的作用，像长期受便秘问题困扰的朋友，也可以通过吃香蕉来相应的改善。
香蕉和“它”是最佳搭配，早晚坚持吃，排出体内黑便，赶走大肚腩
最佳搭配之—香蕉+酸奶

不知道从什么时候开始，酸奶的各种好处就被大肆宣传开来，我们也都越来越了解到酸奶的好处，知道它可以促进我们身体消化，缓解肠胃的疲劳状态，酸奶中富含丰富的益生菌，可以快速清除肠道内囤积的垃圾，减轻肠胃负担，促进肠胃健康，它的作用可以说与香蕉的特点不谋而合。
也正是酸奶与香蕉中改善肠胃的功能不谋而合，所以说若是将二者一同搭配食用，那可以说是能更好地改善人的肠道问题，平时有便秘或者是排便不规律的人士，其实在生活中都可以将香蕉和酸奶搭配在一起食用，坚持一段时间，可能便秘会改善了，排便不规律也好转了，甚至连大肚腩也会悄悄消失。

下面小编跟大家说一下香蕉+酸奶的具体做法：
①、首先要准备好新鲜的香蕉和酸奶，酸奶的保质期一般较短，我们一定要注意。 ②、将事先准备好的香蕉切块，放入干净的碗里，再按自己的喜好挤入适量的酸奶，一般来说，半瓶酸奶加一根香蕉，所达到的口感最好③、最后将二者搅拌均匀即可，一般适用于减肥的朋友当做早餐食用。

当然，除了上述的吃法可以帮助人们改善肠道功能，其实生活中能帮助人们调理便秘，减掉大肚腩的食物还有很多，接下来营养师就带大家了解下最常见的两种吧。
苹果。苹果自身就富含各种丰富的微量元素，很多早起不爱吃饭的人，为了补充身体的能量，都会选择用苹果代替早餐，但是早起空腹吃苹果，也可能会引起消化不良，胃痛的现象，所以小编建议不妨也尝试将苹果与酸奶搭配食用，至于做法，和上文相同，有需求的朋友不妨尝试一下。

蜂蜜。蜂蜜是很多家庭的常备物，其中包含着大量的微量元素，可以帮助人体改善肠道中的菌群状况，还能促进肠道的蠕动，由此能帮助人们缓解便秘的问题，经常吃可能也会帮助人们实现瘦肚腩的愿望。