这种“洗出来”的皮肤病，就在我们身边，一文了解 _健康小知识

你知道吗？洗澡能“洗出”皮肤病！
【这种“洗出来”的皮肤病，就在我们身边，一文了解】有的人太爱干净，没时间泡澡的话，也会每天冲个热水澡。睡觉感觉皮肤痒，就觉得是惹了虫子，赶紧又去洗澡。
再怎么洗，这种皮肤发痒的情况都不会改善，反而还在加重！这个时候，很多人觉得这是皮肤过敏，更要谨慎对待了。又是换床单被套、换香皂、又注意饮食。
结果呢？几天之后，手臂、腿上的皮肤变得像鱼鳞一样…用手一碰，白色的皮屑哗哗掉。一脱衣服，衣服内里全都是白色皮屑…
一百度，发现症状跟“无法治愈”的鱼鳞病一模一样！

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洗出来的皮肤病
这种皮肤病，叫作干燥性湿疹。其实就是皮肤角质层屏障受损了，修复能力下降，皮肤保湿不足导致的。
轻度：皮肤干燥，瘙痒
中度：陷入“痒--抓--痒”的恶性循环，肌肤出现炎症。红斑、丘疹，或者皮肤糜烂、渗出液体…
重度：皮肤皲裂，纹路看起来像“铺路石”

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正确的洗澡打开方式
01洗澡的顺序
先洗脸、再洗胳膊、腿和身体，最后洗头发
先洗四肢、胳膊等远心端，洗完身体最后洗头发，有利于血液循环。
02控制水温、时间
最好把洗澡的时间控制在20分钟以内，水温维持在人体体温，大约40度。
40度对肌肤的刺激较少，既可以起到不错的清洁作用，又不会让过热的水破坏皮肤表面油脂，让毛细血管扩张。等水温下降，出了浴室，血管会急剧收缩。如果你有动脉硬化，这样的话容易诱发心梗，甚至脑卒中！
那凉水澡呢？也不建议。容易感冒！

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03洗澡频率
再爱干净，也得把握一个度。尤其到了秋冬季节，本身人体表面水分流失多，皮脂腺、汗腺分泌又少。一个劲儿用清洁用品，破坏掉了天然的皮肤屏障，皮肤就越来越干燥。严重的话，就会引发干燥性湿疹。

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划重点：冬天较为寒冷的时候，年轻人每周洗3次左右，老人每周洗1-2次左右。
不能立即洗澡的情形
01发烧等身体不适
受凉发冷需要保暖，热水澡洗一洗，感觉好很多。但其他类型的发烧时洗澡，会增加基础代谢。不想动的话，温毛巾擦一下前胸后背就好了。

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02睡前90分钟内
睡前90分钟之内，最好别洗，会影响你的睡眠啊。
03剧烈运动
做完剧烈运动，全身毛细血管扩张，新陈代谢和血液循环加快，体温升高。
这个时候立即洗凉水澡，身体受到突然刺激，血液循环受阻，心脏负担加重。
那洗热水澡呢？肌肉跟皮肤内的血液流量加大，心脏与大脑供血不足，很容易出现头晕眼花的状况，严重的话甚至出现晕厥。
04空腹/饱腹
空腹洗澡可能引起血管收缩，导致晕厥，而刚吃饱立马就去洗澡，有可能引起心脑血管意外。饭后1-2小时这个时间段刚刚好。

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05饮酒
喝完酒之后，血管轻度扩张，血压降低。喝完酒立马去洗澡，血液往体表转移，血压降低更明显。这个时候，血流供应满足不了体表温度的时候，就容易出现晕厥等意外了。