军医小茵｜今日大暑 _健康小知识

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“大暑三秋近，林钟九夏移。 ”
2022年7月23日
我们迎来“大暑”节气
火热练兵之时
军医小茵提醒各位战友们
“饭前便后要洗手，生吃瓜果要洗净。 ”
注意预防急性腹泻发生哦
壹
什么是急性腹泻？
腹泻是大家常说的“拉肚子” ，在生活中较为常见。腹泻可分为急性与慢性两大类，病程短于4周者属急性腹泻[1] 。
腹泻常伴腹鸣、肠绞痛或里急后重。有些患者伴有发热、恶心呕吐，甚至脱水、电解质紊乱等症状。

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贰
夏季容易引起急性腹泻的原因？
闷热难当的夏日，冰饮料、冰西瓜绝对是无数战友的渴望，然而对于肠胃不好的战友来说，强刺激性或难以消化的食物可能会引起腹泻。其实，腹泻的原因很多，按发病机制不同，临床上的腹泻可分为以下四类[2]：

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1
渗透性腹泻
由于肠内容物渗透压增高，阻碍了肠内水分与电解质的吸收而导致腹泻。如乳糖酶缺乏，乳糖不能水解形成肠内高渗导致腹泻。
2
分泌性腹泻
因肠黏膜受到刺激致水、电解质分泌过多或吸收受抑，导致分泌、吸收失衡而引起腹泻。例如霍乱弧菌引起的大量水样腹泻属于典型的分泌性腹泻。
3
渗出性腹泻
由于肠黏膜发生炎症、溃疡等病变，大量体液渗出到肠腔，导致腹泻。
4
动力异常性腹泻
寒冷刺激、内分泌异常、部分疾病与药物原因可引起肠蠕动过快，致使肠内食糜停留时间缩短，没有被肠道充分吸收引起腹泻。该类情况常见于甲亢、糖尿病、胃肠功能紊乱等情况。

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某些战友“不干不净，吃了没病”的想法实际上非常不对，因为病原体极易通过消化道途径进入身体。所以注意饮食卫生，防止病从口入，对于避免腹泻非常重要。
叁
出现腹泻应该如何处理呢？
腹泻的具体治疗应在医生的指导下进行，基本治疗原则如下[1]：
1
针对病因治疗
如果是感染性腹泻需要针对病原体治疗，如果是如乳糖不耐受或者是食物过敏导致的腹泻应明确原因，如果是疾病相关的腹泻应尽快治疗控制原发病。

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2
对症治疗
尽快纠正腹泻引起的水、电解质和酸碱平衡失调。如果腹泻等症状较轻，可以口服补液盐，按照说明书服用以防止脱水，或按1000毫升水加20克白糖和3.5克食盐的比例自制糖盐水服用；如果腹泻症状严重，要及时去看医生。
肆
腹泻期间应该如何饮食呢？
宜吃一些清淡易消化的流质或半流质食物，少量多餐，以利于消化：如面条、粥、馒头、瘦肉泥等。应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，症状好转后逐渐过渡到普通食物。

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不可采取饥饿疗法，因腹泻导致身体许多营养物质损失，需要及时进行营养补充。
急性期饮食忌油腻、坚硬、难于消化的食物，要限制粗糙纤维食物和刺激性食品；禁食牛奶、豆类及豆制品、含气饮料等，以防肠胀气[2] 。

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伍
夏季如何预防腹泻发生呢？