大暑｜“暑”我与众不同 _健康小知识

盛夏光年、万物荣华
酷暑有尽、光阴无垠
今天，我们迎来夏天的最后一个节气
大暑

文章图片
“大暑运金气，荆扬不知秋”
大暑，是二十四节气中的第12个节气
正值“三伏天”里的“中伏”前后
正是我国大部分地区一年中最热的时期
可谓“夏天中的夏天”
小“火”伴们，你准备好了没？
【大暑｜“暑”我与众不同】大暑有三候
一候腐草为萤

文章图片
高气温和强雨水让枯死植物更易腐化，古人认为萤火虫在腐草败叶中产生，实际上是萤火虫产卵于枯草上，孵化以后从枯草中飞出。
二候土润溽暑

文章图片
天气开始变得闷热，降雨频频、淅淅沥沥，空气湿度大、温度高，土壤喝饱了水，变得无比湿润，田里的农作物蓬勃生长。
三候大雨时行

文章图片
大暑过后，风雷暴雨时而大作，电闪雷鸣、大雨滂沱，每一场雷雨之后、燥热减弱，天气开始向立秋过渡。
沉李浮瓜、轻摇蒲扇，找寻一方清凉
文人墨客笔下的大暑也甚是诗情画意

文章图片
“
大暑三秋近，林钟九夏移。
桂轮开子夜，萤火照空时。
——元稹《大暑六月中》
”

文章图片
“
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
——曾几《大暑》
”

文章图片
“
信美他乡地，登临有故楼。
清风破大暑，明月转高秋。
——吴中复《西园十咏·西楼》
”
大暑的习俗

文章图片
晒伏姜
暑热晒出好食材，酷热的天气催生出水分蒸发后的美味，在我国南方地区的房顶、露台，经常可以看到一块块的老姜在享受“日光浴” 。

文章图片
喝伏茶
伏茶，也就是三伏天喝的茶，主要由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药混合煮成，可清凉祛暑。

文章图片
吃仙草
仙草又名凉粉草、仙人草，由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草” ，它的茎叶晒干后可做成烧仙草，是一种消暑的甜品。
大暑|养生课堂

文章图片
祛湿
三伏天易导致四肢无力，应多吃清淡的食物，不宜食入大量冷饮，也可以适量运动出汗，有助于祛除体内湿气。

文章图片
防暑
三伏天易中暑，尽量避免烈日下的剧烈运动，多次少量补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料。

文章图片
冬病夏治
冬季易发生或易加重的疾病，在夏季治疗可使疾病在冬季减轻病症或消失，这是我国传统的中医特色疗法。
寒暑相推，而成岁月
没有熬不过的酷暑，只有回不去的夏天
酷暑正当“夏练三伏”