自律的人生，才自由 _健康小知识

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自律是一种习惯
知乎上有一个问题：为什么不要小瞧一个春节都没有变胖的人？
其中有一个高赞答案：他们不是不会变胖，而是在任何时候，都保持着极致的自律，任何时候，都不会突然改变自己的饮食习惯。
同学聚会的时候，我有被S惊艳到。现在的她和几年前相比可谓是脱胎换骨的变化。
原来的S ，是一个140多斤的大胖子，满脸痘痘，行动笨拙，在服装店永远挑不到适合自己的衣服尺码。
现在出现在众人面前的她，身材苗条，一件简单的大衣也能衬托出她精干的气质。
同学们问她：“你是怎么做到的呀？”
她笑着说很简单， “因为胖，我经常遭受到歧视，工作不顺，又遭遇男友分手，生活过得一团糟。 ”
“于是我开始跑步，从十分钟开始，慢慢发展到半个小时，一个小时，渐渐的，不运动都觉得身体难受。 ”
她说：“当你每天重复做这件事，当你不论日晒风吹都坚持迈开腿，它就会渐渐融入你的骨血，成为你的生活的一部分。 ”
深以为然。
自律，始于决心，重在坚持，终于习惯。
日本作家村上春树从30岁开始写作，至今快有40个年头，创作出了大量经典的作品。
他写作的时候有个习惯，每天只写4000字，另外，每天都会拿出一个小时出来跑步，雷打不动，正是这种高度自律，才让他有精力持续产出优秀的作品。
他在《我的职业是小说家》中说：“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。 ”
自律有时候就像一个开关，激活了人内在的驱动力，当你足够坚持，将它当成一种习惯，即使天资愚笨，也能在自己的领域里有一番作为。

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自律源于内省
作家李尚龙在演讲现场问过观众几个问题：
“有谁觉得自己现在还不错，此生都不需要努力去实现圈层跨越的人请举手。 ”
现场寥寥数人。
他再问：“希望迈出自己的圈层，想要越变越好的人举手给我看下。 ”
现场观众大多举起了手。
接下来他又问了一个问题：
有人被深深戳中，陷入沉思，也有人嗤之以鼻，不屑一顾。
在这个普遍焦虑的时代，所谓的成功学和各种鼓吹自律的文章大行其道，很容易让人对此产生审美疲劳。
当年杨奇函初次登上奇葩说舞台，说了这样一句话：“我每天都要问自己，今天，你更博学了吗？”

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此举引得人们哄堂大笑。
很多人觉得这个问题不合时宜，殊不知这其实这正是一种源于自省而产生的自我约束。
有人说，听过很多道理，却依旧过不好这一生。
那是因为你只是“听了” ，没有身体力行去实践而已。
再浅显的鸡汤，你喝下去了，消化了，它也会成为你人生经验的一部分。
我曾问过一个考研失败的朋友，是否后悔曾经自律到极致的那段时光？
她说，考研的那段日子，是我人生中很棒的一次经历。它让我知道自己原来可以做到这么努力，也让我在后来的日子里保持着自律的习惯，曾经奋斗过，便不愿再懈怠。
真正的自律，是自己源自内心的坚持，无需任何提醒，就算所有人选择随波逐流，你也能因为自律，追求卓越，活出自己的高度，这才是值得追求的活法。