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【初中生锻炼腹肌的方法有什么 初中生锻炼腹肌的方法】1、仰卧起坐 ， 仰卧 ， 两腿并拢 ， 两手上举 ， 利用腹肌收缩 ， 两臂向前摆动 ， 迅速成坐姿 。
2、卷腹：卷腹是最普遍的腹部运动的一种 ， 主要锻炼腹直肌 。
3、悬垂举腿 ， 这个稍微难一些 ， 通过悬挂身体 ， 将腿举到身体前方 。
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