蔬菜|吃鱼肉会影响血压稳定？医生劝告：若不想血压飙升，少吃这3种蔬菜饮食|医生|高血压

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现如今，随着经济的腾飞，我们的生活条件也发生了翻天覆地的变化。而相应地不少人对生活和饮食习惯毫不克制，也导致很多慢性病的发病率逐年提升，尤其是高血压问题十分突出，正严重威胁着我们的生命健康。

吃鱼肉会影响血压稳定？
有不少人认为吃鱼肉不利于血压的稳定，认为鱼生活在海水里，含盐量会很高，如果经常吃鱼肉，就会使人体摄入过多的钠离子，引起水钠潴留，升高血压。但实际上，鱼能够自我调节，可以将体内的盐代谢排出，本身的含盐量并不高。
并且鱼肉含有丰富的蛋白质和维生素D ，脂肪含量又低，既营养又没有过多的代谢负担，是适合高血压人群食用的。但是也要注意，烹饪鱼最好选择清淡做法，少油低盐，更利于血压稳定。

医生劝告：若不想血压飙升，少吃这3种蔬菜
1、辣椒
辣椒不止是一种蔬菜，更是被当做常见的调料，无论是火锅、毛血旺，辣椒炒肉等辛辣刺激的食物，都广受大众喜爱。
然而如果经常吃辣椒，会使体内摄入大量大辣椒素，会强烈地刺激自身的细胞组织，使血管快速收缩，引起血压升高；并且还容易便秘，使腹压也会升高。

2、香椿
香椿炒鸡蛋，是一道非常美味的家常菜，但是对于高血压人群而言，香椿是一种发物，容易助阳生火，使病情更加严重。并且香椿的含钠量也很高，每100g香椿就含钠93mg左右，常吃很容易引起血压波动，影响血管健康。

3、咸菜
咸菜，顾名思义，它的制作过程中需要添加大量的盐，所以美味且保存时间长。因此，大量摄入咸菜会使人体钠含量超标，超出人体代谢钠离子的能力，极大可能引起水钠潴留，使血管壁渗透压增加，血压飙升。

日常坚持做好3件事，血压稳定，维持血管健康
一、改善饮食
血压较高的人，一定要养成合理的饮食习惯。在日常生活中，要少吃辛辣刺激、高盐、高油、高热量、高糖的食物，并且还要注意多补充有利于降压的食物，比如芹菜、洋葱、苹果等含钾高的食物，从饮食上合理控压。

二、补充营养素
高血压重在预防，除了控制饮食之外，平时补充一些有益于降压的营养成分也很关键。将决明子、人参、葛根、天贝粉、金银花、蛹虫草等十多种天然药材，经科学配比炮制而成的【普贝双舒】，就是降压的不错选择。
【普贝双舒】的降压原理如下：
天贝粉：其中含有丰富的天贝激酶，能够加速人体对钠离子的代谢和分解，预防
水钠潴留现象，从而促进血液循环，利于调控血压。
蛹虫草：其中的虫草酸物质能够修复受损的血管组织，增强血管的弹性；
【蔬菜|吃鱼肉会影响血压稳定？医生劝告：若不想血压飙升，少吃这3种蔬菜】人参：其中的人参皂苷能够调节免疫力，减轻血管负担，使血压逐渐稳定下来，减少头晕、头痛等并发症的产生。
建议：常熬夜，重口饮食，情绪不稳定的高血压人群，可以每天试着坚持补充2粒【普贝双舒】，或能为你补充营养，加速血管细胞的修复，促进血压的稳定，更好地维护血管健康。