三、坚持运动
运动对于降压的作用是多方面的 ， 一方面它能够促进人体肠胃蠕动 ， 帮助人体更好地消化吸收降压物质 ， 使人体降压效率增强；另一方面可以促进血液循环 ， 增强血管壁弹性 ， 使血管收缩自如 ， 更有利于控制血压值 。
不过运动也要量力而行 ， 可以根据自身的体质水平 ， 从快走、慢跑等轻量运动做起 ， 之后循序渐进地坚持 。
小贴士：降压并不是件难事 ， 关键在于要长期坚持 。 只有长期坚持良好的饮食和生活习惯 ， 才能将血压逐渐控制住 ， 更好地维持身体健康 。
- 大暑节气“瓜满地”！吃3瓜喝3汤，牢记3个禁忌！不懂规矩要吃亏
- 煮过的水果胜过药？别傻傻直接吃了，快来看看
- 红心甘蔗不要吃，小心中毒，了解下
- 5种素菜这么吃，越吃血脂越高，就像直接喝油，快来看看
- 隔夜菜真的致癌吗？到底能不能吃？你有这个习惯吗
- 在乡下老家吃大席，最让人解馋过瘾的是婚宴大席，丰盛讲究
- 搞笑段子：和女朋友快结婚了，在女友家吃饭时听见岳母说…
- 煮鸡蛋的蛋黄表面发绿，吃下去易致贫血，你了解吗
- 总是嗳气反酸可能是胃食道反流了，平日这几类食物最好别吃
- “长寿菜”把6人送进医院，你平时也爱吃，了解下