补充|不看电子产品孩子就不会近视了吗？原来另有隐情！维生素|数据|孩子|电子屏|视力

2020年，国家卫健委发布的首部《中国眼健康白皮书》显示， 2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6% 。这组数据意味着，我国儿童青少年中，每2人就有1人近视！
孩子们的近视率越来越高，且呈现低龄化趋势，这让很多家长患上了“电子屏焦虑症” ，认为电子产品就是伤害孩子视力的“罪魁祸首” 。然而真的是这样吗？

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控制可视电子产品，孩子就不会近视了吗？
世界卫生组织的一组调查数据显示：美国孩子使用电子屏的时间是中国孩子的好几倍，但近视率却只是中国孩子的1/7 。显然，这个数据说明，真正导致孩子近视的，并不是电子屏。
使用可视电子产品只是影响视力发展的其中一个因素，加上用眼习惯、环境、遗传以及营养等因素才是共同作用于视力的“元凶” 。那么，我们该如何做，才能真正守护孩子的视力健康呢？近日，北京儿童医院儿童保健中心主任医师张峰作客《婴幼儿家庭养育学院》，对这一问题做了详细的讲解。
坚持综合防控原则，营养因素不可忽略！
1、科学补充护眼营养素
0-3岁是宝宝各器官系统发育的重要阶段，除了应采取综合措施以外，营养因素更为关键，比如维生素A和钙元素。
维生素A在人体内以视黄醇的活性形式与视蛋白相结合，形成视杆细胞中的感光物质“视紫红质” ，起到感受暗光的作用。维生素A还是维持眼角膜、结膜上皮细胞结构完整和功能健全的重要物质，能够增强抵抗病毒、细菌伤害的能力，减少眼部感染。最重要的是，维生素A能维持泪腺管上皮细胞的完整性，使泪腺能够正常分泌泪液，在缓解视疲劳的同时，还可维持泪膜的结构完整，是预防近视的重要因素。

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钙元素与神经、肌肉的兴奋性具有密切关系，缺钙可导致神经肌肉兴奋性增高，眼外肌处于高度紧张状态，使宝宝眼轴发生改变而造成近视。因此，维持机体内钙元素保持在正常水平也是十分重要的，而促进钙吸收的维生素D ，自然也必不可少。医学研究还发现，维生素A可以促进维生素D的生物活性，给宝宝同时补充维生素AD ，不仅有助于视觉发育、预防近视，在骨骼发育、提升免疫力、造血功能等方面也发挥着1+1＞2的效果。

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数据显示，我国6月龄-14岁儿童维生素A水平低于正常的比例达47.98% 。另据调查，维生素D不足的比例也超过了50% 。因此，中华预防医学会儿童保健分会发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》建议，宝宝出生后应尽早预防性补充维生素AD ，每天补充维生素A1500-2000IU ，维生素D400-800IU 。即每天1粒维生素AD滴剂（伊可新），坚持服用至少至3岁，从提高免疫力、促进身高增长、预防近视的角度考虑，补充到青春期是最好的。
除此之外，牛磺酸、DHA等营养元素对宝宝视力的发育也十分有益，家长也要注意适量补充，注意宝宝营养的均衡。
2、养成良好的用眼习惯。
电子产品的使用引导：2岁内的宝宝，不建议使用电子产品；2-6岁的宝宝每次使用电子产品的时间不超过20分钟，每天不超过1小时。用眼时注意遵循3个20原则：每用眼20分钟远眺前方20英尺（6米左右）持续20秒。
培养宝宝良好的用眼习惯：鼓励宝宝端正坐姿，保持与屏幕或书本至少30cm的距离。且不能长时间用眼，最好每隔半小时闭眼休息2分钟，经常活动眼睛，每天保证足够户外活动时间。