一天吃一个鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人有什么不同？体现在这3方面鸡蛋这种食物

鸡蛋这种食物，在我们餐桌上，还是能经常看到的，在我们学生时期，每天早上，妈妈都会为我们煮上几个鸡蛋，一是为了增加营养，二来对提高记忆力也有帮助。而且我们若是吃腻了煮鸡蛋，也可以把鸡蛋炒着吃，蒸着吃，都是非常不错的，有时家里要是有剩饭，还可以用来炒蛋炒饭，既美味又方便。当然了，还有些人是不喜欢鸡蛋的味道的，觉得有点腥，而且还认为每天吃鸡蛋，会影响自己减肥，那么吃与不吃，到底有怎样的差别呢？

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1、有助于减肥
减肥这件事，是很多女生都挂在嘴边的，但很多女生念叨了半年，压根没开始付出行动减肥，还有的女生可能坚持减肥了一个星期，但在过程中，经受不住诱惑，身边人一说去吃火锅，就将减肥抛之脑外了，这样的话就会再次发胖，而且通常会吃更多的东西。其实，我们可以每天吃上一个鸡蛋，而且最好是在饭前，这样是有利于减肥的，因为鸡蛋能很好的填饱肚子，这样就能防止吃过多的主食，没吃什么就感觉到饱了，时间长了，也就能达到减肥效果了。

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2、养护大脑
学生们每天都要记很多东西，要用脑去思考，所以贴心的妈妈们经常会给孩子准备一些补脑的东西，比如说鸡蛋。坚持吃鸡蛋，对大脑具有很好的养护作用，鸡蛋中所含的营养物质还能促进大脑发育，使孩子记起东西来不费劲。

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3、呵护心脑血管健康
鸡蛋里面含有的多种营养物质，不仅能保养身体各个器官，提高器官活性，还能防止老了以后，血管由于老化导致毒素堆积，更有利于心血管健康。

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所以说，每天坚持吃一个鸡蛋的话，是能收获以上几个好处的，而不吃鸡蛋的人，虽然没什么坏处，但也收获不到好处。另外，在吃鸡蛋时，也要注重细节，不然可能达不到保养的效果。

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1、不吃蛋黄
其实，很多人都是不喜欢吃蛋黄的，所以会特意把蛋黄挑出来，但却忽略了，假如不吃蛋黄，那么鸡蛋里面的很多营养就浪费掉了。还有的人担心吃蛋黄会导致肥胖或是引起胆固醇升高，其实并没有确切的例子表明。

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2、生吃鸡蛋
【一天吃一个鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人有什么不同？体现在这3方面】有些人不喜欢吃全熟的鸡蛋，所以会特意把鸡蛋煮的半生不熟，但其实这种鸡蛋的安全性，是有一定问题的。鸡蛋这种食物，本身就容易被细菌感染，但因为我们每次煮鸡蛋，都会经过高温加热，所以这些细菌就能很好的被杀死。但假如你吃的是不熟的鸡蛋，那就可能会摄入细菌，影响身体健康了。