冬季发胖正常嘛冬季发胖的原因 _经验分享

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一到冬天就切换成了“长肉模式”看到自己身上这肉嘟嘟的肥肉是不是感到很烦恼?下面这几件事就是肥胖的罪魁祸首，看看你做了几件！穿衣太少有的人要问，穿着也影响胖瘦吗?答案是必须的。冬天特别是北方的冬天天气寒冷，人们对热量的需求很大，同时人体的消化功能也在增强，胃口大开，如果你穿的少的话，身体就会通过食物来摄取温暖，一旦热量摄入过多加上天寒运动量减少，那么脂肪自然而然的就会找上你了。
果蔬摄入量较少冬季的蔬果相对于其它季节会比较少一些，但是还是要尽量每天去多吃点水果。果蔬中含有很充足的维生素、矿物质以及膳食纤维。且果蔬中的热量会比较低，适当的摄入不会造成脂肪堆积。因此吃水果和蔬菜对于减少热量的摄入也有一定的好处。
运动少【冬季发胖正常嘛冬季发胖的原因】 冬天天气是比较冷，相信大多数人也是真的不愿意顶着寒风出门运动。但是冬季想要预防肥胖或者减肥，运动是真的不能少的。更不要提在冬季的时候总是忍不住想吃一些东西了，所以更加需要一些运动来消耗掉这些多余的热量。如果真的不想出门的话，那么也可以通过瑜伽、跳绳、或者拉伸等等这些室内运动。

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