为什么跑步需要“仪式感”？快来了解下 _健康小知识

跑步是生活，跑步是运动，跑步也是仪式。
什么是仪式？
就是我定好下午6点开始跑步，当马上接近5点的时候，我就开始坐立不安了，我开始想着为今天的跑步应该穿什么，听什么歌，跑多少距离，以多少配速来跑……等等，那种期待前的准备，就是跑步最大的仪式感，而恰恰这种仪式让我感觉到跑步是一种幸福！

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为什么跑者需要“仪式感”？
仪式感其实就是对事物本身的尊重，让这一刻或者这一天变得与往常不同，我特别喜欢这样一句话：把有意思的事情变得有意义，把有意义的事情变得有意思。我想跑步就是这样，只有你自己赋予它意义，才会变得有意思，如同我们给跑步增添“仪式感”一样。
跑步的仪式感就是你在每一次跑步前带上自己对跑步的热爱和态度，在这一时刻去完成跑步相关的仪式。有人说，这是做作，跑步有必要搞成这样吗？但我觉得仪式感就是一个特殊的东西，生活中没有这种仪式感的存在，就像一个木头人一般的活着，所以我觉得跑者更需要仪式感。

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如果你每天清晨或者傍晚只是在固定的时间去跑着步，只是不停地刷着圈，相同的配速跑着相同的距离，也不记录数据、也不拍照打卡、也不参加一场半马或者全马，我想很快就会失去对跑步的热情。
日子一长，就失去了对跑步的激情，没有了对跑步的仪式感，自然厌跑情绪就会涌现出来。跑步亦生活，生活亦跑步，都是一样需要“仪式感”的存在。

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如何找到跑步的“仪式感”？
1、挑选喜欢的装备
【为什么跑步需要“仪式感”？快来了解下】跑步虽说很简单，一双跑鞋便能跑，但是无论如何，跑步生涯中我们一定要挑选一套自己喜欢的装备，在每次跑步出发前给自己增添仪式感，穿戴好出发前照照镜子，告诉自己：我要开始跑步了，我今天的目标是10公里。简单的习惯仪式，潜移默化中无一不是透漏出你所热爱生活的样子。
2、跑步记录好数据
每一次跑步的数据可以保存下来，不为炫耀，只为纪念，在未来的某一天翻看自己的跑步记录时，那一刻的回忆仪式感一定会很美好，还有的跑者习惯性跑前打卡拍“定妆照” ，其实这也是对跑步的一种仪式感，有时候“秀一秀” ，并没什么，分享跑步的成就和快乐也是对自我的一种激励。

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3、设定特殊的距离
比如有时候我们会在特定的日子里跑特殊的距离，今天七夕情人节，就跑一个7.7公里，庆祝有情人终成眷属，今天十一国庆节，就跑一个10.1公里，庆祝伟大的祖国生日快乐。用这样的跑步形式为它赋予仪式感，我在朋友圈还看到更高级一点就是在520那天用5分20秒的配速跑5.2公里。
4、百花齐放的赛场
跑过马拉松的都知道，我们在赛场上可以看到各式各样的跑者用各种不同的方式来赋予这场赛场，让整个赛道百花齐放，比如有赤脚跑得、有坐在轮椅上参赛的、有为了抗癌前行的、有穿各种奇装异服的……我们先不评断跑步方式的正确性，但这种种行为都是跑步的一种“仪式感” ，哪怕没有意义也很有意思，或许这就是赛场仪式的魅力！

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